Melanin - a pigmén nu geus ngeusi awak manusa. Hal ieu ngandung di iris, bulu na kulit. Melanin ngajaga awak tina sinar ultraviolét, radiasi jeung virus. Ieu oge mantuan meuli tan stunning.
Mun aya kecenderungan konstan napsu, kaduruk ku panon poe macet jeung kulit pisan sénsitip, eta hartina tingkat low awak tina Melanin. Ieu nurun kalawan umur, nu ngabalukarkeun bulu abu sarta penampilan bintik bodas kulit. Dina raraga ngartos kumaha carana ngaronjatkeun tingkat Melanin, hal anu penting, mimiti sagala, uninga dimana manehna nyaeta.
foodstuffs Naon ngandung Melanin?
Pikeun dimimitian ku, éta sia Mayar perhatian ka anjeun diet . Munggaran sadaya, urang kedah ngaluarkeun inuman alkohol, gorengan jeung dahareun smoked. Ogé, mustahil ngagunakeun produk nu ngawengku rupa-rupa panambah kayaning dyes, agén rasa, enhancers rasa jeung lianna.
Reflecting on produk naon gaduh Melanin, éta sia noting yén pawangunanna dina awak lumangsung dina interaksi dua asam amino: triptofan, sarta tirosin. Ti ieu urang nempo yen, sabab kitu, produk anu ngandung Melanin aya. Tapi dina urutan pikeun ngaktipkeun produksi pigmén kudu ngahakan jelema pangan nu diwangun ku ieu asam amino.
Kadé menu ieu saimbang kusabab awak perlu rupa-rupa vitamin jeung mineral. Merta dina diet poean kedah hadir bungbuahan béda berwarna sarta sayuran, susu sarta produk laut.
Tirosin ieu kapanggih dina produk sato: daging, lauk, daging babi jeung sapi ati. Ogé kapanggih asam amino ieu pangan tutuwuhan kayaning almond, kacang, buah anggur jeung alpukat.
Sajaba ti éta, hiji set dua asam aya di pisang jeung kacang.
Tanpa partisipasi vitamin A, B10, C, E, karoten, Melanin teu mungkin. Aya vitamin ieu dina séréal, Sayuran jeung legumes. Sumber tina karotén utamana bungbuahan jeruk jeung sayuran kayaning peaches, apricots, waluh, melon, jeruk, wortel.
Ogé, ulah poho ka walks poéan dina hawa seger, utamana dina cuaca cerah. Salaku sinar panonpoé urang pangaruh mangpaat dina produksi Melanin, éta bakal mangpaat pisan di sun panas dina waktos mimiti poé.