Kusabab kali Soviét lolobana urang geus diajar yén lauk minyak - produk unpalatable tapi incredibly mangpaat. Ieu bisa kapanggih dina ampir sagala imah, éta wajib méré barudak dewasa anu sering salah kaprah. Kiwari, loba jalma teu bisa nyebut a vitamin kapanggih dina minyak lauk, sarta naha éta mangpaat. Di handap ieu mangrupakeun patarosan urang nganggap di artikel ieu.
komposisi Vitamin tina minyak lauk
minyak lauk di umum - mangrupakeun suplement gizi husus, nu biasana dicandak ti cod ati jeung kulawarga cod. kaunggulan utamina - dina minyak lauk beunghar vitamin A, D, E, sarta jenuh of omega-3. Kabéh zat ieu dina eta jadi loba anu malah jumlah leutik gampang nyertakeun laju poéan pamakéanana.
minyak lauk anu dihasilkeun dina sababaraha jenis - boh dina wangun cair oily ku bau ciri, atanapi dina bentuk capsules, nu nyumputkeun bau jeung rasa anu produk nu mantuan pikeun enrich awak kalayan zat mangpaat gampang jeung tanpa ngarareunah. Sakumaha aturan, nyandak lauk minyak salah kapsul tilu kali sapoé leuwih jangka panjang - teu kurang ti sabulan. suplement Ieu malah bisa inuman sadaya buleud taun - teu menyakiti ku eta, tapi manfaat pikeun organisme nyaéta saukur invaluable.
minyak lauk salaku sumber vitamin
Mertimbangkeun naon sipat mangpaat masihan suplement dietary ieu alami ngandung therein vitamin jeung zat:
- Vitamin A - ngarupakeun komponén utama pikeun ngajaga visi seukeut pikeun mantuan nyegah wengi lolong. Hatur nuhun ka anjeunna, urang tiasa gaduh bulu cageur, kulitna geulis, kuku jeung tulang kuat. jumlahna nyukupan vitamin A dina awak nyandak pikeun ngajaga pertahanan imun tinggi.
- Vitamin D ogé mangaruhan kaséhatan tulang sarta huntu, nyegah depresi, ngurangan resiko tina seizures.
- Vitamin E anu kapanggih dina vitamin kaéndahan sarta nonoman langgeng - anjeunna mantuan ngajaga élastisitas jaringan jeung facilitates pembaharuan sél biasa.
- asam omega-3 lemak ngajaga mendi, ngurangan kadar stress, ngaronjatkeun fungsi otak, ngurangan risiko gangguan behavioral jeung masalah kaséhatan méntal.
Eta sia noting yén vitamin A, E jeung D nu grup vitamin gajih-leyur, jeung aranjeunna téh saukur teu diserep ku awak, tanpa médium dipikahoyong. Lauk téh sadayana gajih disimpen dina kompléks a, dina leyuran, sarta ogé dina formulir paling alam. Maksudna naon distinguishes minyak lauk diantara suplemén vitamin sejen tur nangtukeun efisiensi maximumna.
Eusi leuwih mangpaat vitamin dina minyak lauk?
Vitamin nu mangpaat ka organisme sorangan, sabab nu aub dina prosés métabolik. Tapi aya hiji kauntungan hususna ka organisme, nu rutin narima A, E & D, komo kalayan asam lemak teu jenuh.
Sipat mangpaat jeung pangaruh minyak lauk pisan rupa-rupa:
- Eta ngajaga ngalawan rickets jeung barudak, déwasa;
- Ieu strengthens kakuatan imun awak;
- Ieu strengthens sistem cardiovascular;
- ngurangan résiko diabetes;
- promotes perbaikan jaringan;
- perlu ngajaga visi jelas;
- ngaronjatkeun kulit, bulu na kuku;
- ngurangan résiko tina ngamekarkeun kanker;
- Ieu nyegah rematik sarta nyeri musculoskeletal;
- strengthens huntu, tulang jeung otot.
Sadaya zat jeung vitamin nu ngandung minyak lauk, dianggap paling berharga asam lemak oméga-3 . Zat ieu indispensable, awak manusa teu bisa ngahasilkeun sorangan, ku kituna pohara penting pikeun rutin nampi ti luar. Tempo nu sagigireun lauk lemak, asam ieu ngandung ukur di linseed, mustard jeung minyak Camellia, janten nilai luar biasa katempo tina minyak lauk salaku suplement dahareun.