Paling manisan low-kalori

Kalolobaan awéwé slimming balik ka diet normal pikeun alesan yén manéhna moal bisa hirup lila tanpa manisan. Tapi teu leungit haté: leungitna beurat, sarta amis sagala sarua bisa digabungkeun, lamun nuturkeun tilu aturan:

1. Ngagunakeun mung paling manisan low-kalori.
2. Tiasa salametan dina amis saméméh dinner, dugi awak aktip nundutan gajih.
3. Manisan kudu dihakan dina jumlah leutik, lalaunan permén sarta ngarasakeun rasa.

Naon anu pangalusna manisan low-kalori?

Milih hiji dessert low-kalori, perlu nengetan nepi ka kandungan kalori produk na teh glycemic indéks (parameter produk pangaruh kana jumlah gula dina getih).

Paling low-kalori Manisan dianggap kieu:

1. bubuahan garing - aranjeunna henteu ngan ngeunah, tapi ogé mangpaat, sabab geus loba serat sarta mineral. Saterusna garing nyumbang kana perbaikan métabolisme jeung ékskrési kaleuwihan cairan. Diet kadaharan bisa ngawengku kaping, prunes na apricots.
2. jelly buah ngabogaan kandungan caloric GI sarua lemah sareng 320 kcal. -Kualitas luhur jujube euyeub vitamin C sarta pektin. rasa amis teu ngan baris nyugemakeun napsu anjeun, tapi ogé mantuan pikeun ngaronjatkeun aktivitas ati, sistim digésti mah, nguatkeun bulu na kuku, ngurangan jumlah kolesterol.
3. Zephyr, dijieun maké ganggang, sampurna digabungkeun jeung diet jeung mere kakuatan pikeun parobahan salajengna dina hirupna.
4. coklat pait - ieu téh paling low-kalori coklat. Sanajan eta ngandung loba kalori, tapi ngabogaan GI low, éta téh bisa ngahurungkeun kana énergi tinimbang gajih.
5. Smoothies ngabogaan nilai caloric low sarta set hébat gizi.
6. Sherbet, ager parfait - Manisan ieu ogé bisa attributed ka pisan low-kalori masakan amis. Sanajan kitu, kawas nu produk saméméhna, disebutna aranjeunna mangpaat ukur dina acara nu sipatna dijieun tina bahan alam.