Terapi Vitamin dipaké pikeun kampanye kaséhatan. Sakumaha aturan, diangkat kompléx multivitamin, tapi lamun diajar kasaluyuan vitamin saling, urang bisa nempo yén aya kombinasi anu ningkatkeun kauntungan silih tur anu sauyunan jeung panarimaan simultaneous.
Cocog sareng tiap vitamin séjén
Kasaluyuan vitamin ieu manifested dina kanyataan yén aranjeunna dina aplikasi gabungan bisa jadi sahiji manfaat hébat ti lamun dipake nyalira. Hal ieu nyatet keur kombinasi sapertos nu leyur dina lemak:
- A (retinol) anu digabungkeun jeung C jeung E, aranjeunna ngajaga tina karuksakan. A dosis E leutik ngaronjatkeun nyerep retinol.
- E jeung C jeung pamakéan gabungan unggal lianna ngajaga ngalawan oksidasi, nu ngaronjatkeun pencegahan antitumor.
- D (ergocalciferol) noticeably ngaronjatkeun tina peta K, B6 jeung B12.
Cai-leyur dina kombinasi misalna, paling meunang-meunang:
- B1 kompatibel jeung B5 - partisipasi ditingkatkeun dina prosés métabolisme .
- B2 (Riboflavin) ngaronjatkeun pangaruh K, PP, B6 jeung B9.
- B3 (PP) eta ngarangsang nyerep nyerep B6
- B5 téh alus pikeun ngagunakeun jeung B12, maranéhna ngaronjatkeun aktivitas unggal lianna.
- B6 anu B2 alus, B3 sarta D. Aranjeunna nguatkeun Peta silih urang.
- C - ogé diserep ku B5 na B9 na promotes akumulasi maranéhanana di jaringan.
Kasaluyuan antara vitamin anu ditetepkeun ku sipat biokimia maranéhanana, laju diserep sarta partisipasi dina prosés métabolik sami. Kalayan gawé babarengan anu alus dina waktos anu sareng pamakéan maranéhanana bisa ningkatkeun efek tina pasangan sapuluh kali. Pikeun nangtukeun kombinasi optimal vitamin, hiji daptar kasaluyuan.
Kasaluyuan vitamin jeung mineral
Micronutrients jeung vitamin anu ogé némbongkeun épék positif dina interaksi. Ditandaan ku tandems nguntungkeun sapertos:
- A sampurna digabungkeun jeung séng (ieu mangpaat pikeun rétina panon) jeung ku beusi pikeun ngaronjatkeun hémoglobin.
- D - kalsium jeung kalium nu hadé tembus kana balung.
- C naek diserep beusi tina Gut anu.
- E bareng jeung selenium nambahan sipat antioksidan unggal lianna.
- B1 ngaliwatan magnésium -na geus diaktipkeun tur hadé digestible.
- B2, beusi sarta séng nu hadé diserep.
- B6 jeung magnésium jeung kalsium gancang penetrates kana mémbran sél.
Mindeng multivitamin kompléx dihasilkeun kalayan micronutrients, tapi aya olahan nu aya di tablet misah - Duovit na Abjad. Dina téhnologi modéren ieu sanggup kemasan elemen béda kana microcapsules nyadiakeun kombinasi optimum. Keur kombinasi bener perlu nguji kasaluyuan vitamin jeung mineral saling dina tabél ieu bakal nulungan.
vitamin sauyunan
Dipikawanoh kanyataan yen incompatibility vitamin mindeng manifested dina silih inactivation, formasi uyah atawa suprési kalapa, ku kituna, perlu mertimbangkeun sual penting ieu dina jéntré:
- A parah kalayan B12, suppresses K, anu impairs clotting getih ngabalukarkeun déposisi uyah dina kartilage jeung mendi.
- C Disarankeun nyandak tina V1,2,5,7 kapisah, dina kombinasi kalayan pangalaman B12 hiji réaksi alérgi.
- E teu Disarankeun make jeung D, B12, B3 sarta K - eta promotes formasi sanyawa teu aktif.
- B1 teu bisa dicokot ti B2 sarta B3 (aranjeunna ngancurkeun Tiamin), aktivitas B6 slows, B12 ngabalukarkeun alergi.
- B6 jeung B1 jeung B12 pamisah, jadi nya éta ngagunakeun pamakéan kitu henteu.
- Dina 12 gunana lamun dicandak ku A, E, B3, B1, B6 jeung C-sipatna ancur.
Kasaluyuan vitamin jeung omega 3
Oméga-3 PUFA penting anu lamun dipake boga sipat pikeun ngurangan formasi thrombus dina pembuluh getih, sarta normalizes tekanan getih. Ieu ngurangan sintésis gajih ngabahayakeun dina jaringan ati dipaké pikeun profilaktikiateroskleroza, kasakit koronér, salaku adjunct kana diet, koléstérol nurunkeun . Dina studi klinis, naha kasaluyuan omega-3 jeung vitamin sejen, kapanggih yén sakaligus kalawan panarimaan D jeung E bisa ditingkatkeun kacenderungan ka ngaluarkeun getih.
asam Lipoic - kasaluyuan jeung vitamin
asam Lipoic dipaké pikeun pengobatan neuropathy diabetik, panyakit vascular na haté, ku kolesterol pangluhurna - berkat sipat antioksidan anak, normalisasi tina métabolisme lipid jeung ngaronjatkeun fungsi ati. Mangka disebut vitamin N. Larapkeun eta pikeun pencegahan parobahan nu patali umur ti mendi, asma, glaucoma. Lamun dipake ditéang jeung vitamin lianna - manifests sorangan salaku agén pangréduksi pikeun antioksidan. Cocog sareng vitamin asam lipoic - C jeung tocopherol.
Cocog sareng vitamin antibiotik
Lamun urang nganggap kasaluyuan vitamin jeung antibiotik, éta bakal kapanggih yén dina pengobatan sredtsvami antibiotik tumuwuh deficit B2, B3 na B5, sabab sagemblengna ancur. Di sagigireun aplikasi tina tetracycline varian diturunkeun tina B2 awak, B3, B9, Urang Sunda, C jeung ngabasmi elemen - beusi, kalium, séng. Erythromycin ngurangan aktivitas group B tina neomycin nyegah nyerep cyanocobalamin jeung produksi vitamin K, substansi nyegah aktivitas retinol.
vitamin kasaluyuan jeung alkohol
Dina raraga keur ngabedakeun cocog sareng vitamin alkohol, tetep dina pikiran nu di panggung kronis kasakit bubuka suplemén vitamin teu mawa efficacy ekspektasi, sakumaha keur asimilasi lemak-leyur - nu peryogi kagiatan énzim ati nu alkohol teu jalan. Water- leyur diserep dina peujit, palanggaran prosés ieu alkohol ngabalukarkeun éfék destructive dina serat saraf. Ku kituna, nyiksa alkohol dina awak ngamekarkeun deficiencies vitamin parna.