Aya nyebutkeun "caina - ieu kahirupan", nu ieu rada akurat ngagambarkeun hakekat salah sahiji prinsip gizi: janten sehat, anjeun kedah inuman pisan. Sahenteuna dua liter cairan sapoé, gizi mamatahan ngagunakeun. Tapi ahli langsung hususna: euweuh inuman amis jeung kopi, eta leuwih hade hayu dinya jadi cai murni. Tapi teu dilarang, sarta mangpaat séjén inuman pikeun leungitna beurat , contona, pitulung alus nyaeta green tea atanapi juices sayur Freshly squeezed. Ogé dina kategori sahiji inuman pang gunana kaasup susu, ngan low-gajih na pasteurized susu na inuman produk: kefir, ferméntasi susu dipanggang, yogurt.
Naon inuman sejen anu mangpaat?
Salah sahiji inuman pang gunana dianggap hiji dekok herbal, kalayan bahan bisa nyokot rupa hiji tina eta, gumantung kana pamakéan éta, sipat rupa bumbu, leuwih sering dipake tinimbang pribadi. Monosbor ieu bisa jadi, contona, mint atanapi chamomile. tea misalna sampurna soothes, cleanses bowel nu, ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh, jsb Tapi leuwih hade ngagabungkeun bumbu béda babarengan, lajeng efek kaldu kitu bakal leuwih nonjol.
Ogé, gizi nyarankeun ka ngawengku di diet teh jahe , dekok of liar acuk berries, susu kécap, cai mineral jeung jeruk nipis. Tapi naon nu inuman pang gunana, jelas teu mungkin ngomong. Unggal jalma nyaéta bébas mutuskeun ieu keur diri individual.
alkohol mangpaat
Mangpaat jeung bahaya alkohol geus lila perdebatan considerable. Sarta sacara umum, gizi nyarankeun ka refrain ti minum inuman alkohol. Iwal ti bisa dijieun ukur keur pengobatan tinctures alkohol atawa pisan kualitas luhur anggur, nu ampir teu lumangsung di toko biasa urang. Tapi sanajan dina hal ieu kudu dugi ka ngan sababaraha gelas alkohol sababaraha kali saminggu.