Kabéh greens tanpa iwal pisan mangpaat, sabab mangrupakeun - sumber sadia vitamin, mineral jeung serat. Sipat mangpaat tina watercress nu endah, tur tumuwuh ieu greens unpretentious tiasa di ampir sagala lingkunganana. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar naha perlu kaasup produk misalna di diet Anjeun.
komposisi Vitamin of watercress
Vitamin salaku bagian tina pisan cress: A, C, E, K, PP jeung D, grup sakumaha ogé ampir réngsé B. Sumawona Struktur ieu dirojong ku beuki sarta mineral, nu lajeng ogé loba magnésium, kalsium , beusi, iodin , fosfor jeung sajabana. Sajaba ti éta, komposisi kaayaanana jeung bahan mangpaat séjén - minyak ésénsial, flavonoid, jsb
kalori watercress
100 g produk akun pikeun ukur 32 kcal, 2.6 g nu tumiba dina protéin, 0,7 g jeung 4.4 g gajih - on karbohidrat. Nambahkeun salads watercress na masakan sejenna, Anjeun ngurangan kandungan caloric maranéhanana sarta ngaronjatkeun kandungan vitamin jeung serat di aranjeunna.
Dahar watercress jeung dianjurkeun ka jalma anu neangan kana leungit beurat - eta bisa gampang ditambahkeun kana salads, tanpa sieun inohong cilaka.
Mangpaat watercress
Sipat mangpaat cress ngagambarkeun rupa-rupa - ti bracing up lokal kaséhatan. Mertimbangkeun pamakéan ieu rinci produk:
- watercress ngaronjatkeun napsu dina pasien, mantuan prosés pencernaan;
- Eta nyumbang ka normalisasi getih nu;
- Eta mantuan balikkeun sare katentreman jeung ngurangan stress ;
- Eta nyumbang ka ngaleupaskeun awak slag;
- Eta mantuan dudung tatu, kaduruk, gangguan kulit;
- éféktif ngalawan batuk na bronchitis;
- dianjurkeun pikeun gallstones;
- nyumbang ka normalisasi tina tekanan getih;
- Ieu mangrupa obat kuat unggulan jeung antibaktéri anti radang;
- relieves gejala tiis, relieves kaayaan sabar urang;
- eta dipercaya yen konsumsi biasa tina watercress atanapi tincture ti dinya naek virility sarta mangrupa pencegahan alus teuing tina prostatitis;
- nyaeta pencegahan alus teuing tina kasakit panon jeung perawatan of view;
- ngurangan résiko tina ngamekarkeun kanker;
- Eta mantuan pikeun ngagentos nyeri dina sendi;
- pikeun ningkatkeun pidangan pertahanan imun dianjurkeun hiji dua kali sapoé dahar hidangan kalawan watercress.
Loba percanten: biruang watercress jeung kauntungan sarta ngarugikeun. Sanajan kitu, pernyataan ieu téh unfounded - eta teu kaci ngan maranéhanana anu kakurangan tina alergi atanapi Intoleransi individu.