Mun rék disebut olahraga nu boga pangaruh positif dina ampir kabéh sistem awak sarta boga ampir euweuh contraindications, mangka ngojay . Pangaruh tina latihan anu sarua di darat jeung di kolam renang, tapi ku sabab tina beban cai dirasakeun teu jadi loba.
Ieu téh boga mangpaat pikeun naha ngojay di kolam renang nu?
Kalibet dina cai anu diijinkeun, sanajan keur jalma anu boga tatu sarta sagala rupa masalah kalayan sistem musculoskeletal. Loba dokter nulis resep ka penderita maranéhanana rehabilitasi misalna. Salila perjalanan nu diaktipkeun sababaraha grup otot nu teu overworked na teu menyakiti sanggeus sakola.
The kolam renang téh mangpaat:
- Eta mantuan kaduruk kalori, sarta dina jumlah sakumaha ngajalankeun sarta aerobics. Ngojay ngaronjatkeun métabolisme nu ngabantuan ngaduruk lemak.
- Karbon jadi rupa anu musculature ramping. Salila perjalanan ti beban nu otot leungeun, suku, dada, taktak sarta balik. Di sagigireun lalawanan cai gede ti hawa, sarta ku kituna otot anu gawé bareng inténsitas tinggi.
- Analisa naha renang téh mantuan, mustahil teu nyarita ngeunaan épék mangpaat na dina sistim saraf. Kalayan latihan biasa anjeun bisa neangan leupas tina insomnia, stress, kacapean, jsb Cai mantuan pikeun meunang énergi perlu.
- Ieu ngamungkinkeun pikeun ngurangan résiko masalah kalawan sistem cardiovascular. Di sagigireun ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta tekanan normal ka extent hébat.
- ngojay mangpaat dina kolam renang pikeun jalma nu kakurangan tina nyeri dengkul, duka otot, jsb
- Salaku beban kana jantung téh leutik, éta ngaronjatkeun fungsi sistem engapan, nu ngaronjatkeun suplay oksigen ka sél.
Ieu téh boga mangpaat pikeun balik ngojay, henteu ukur dewasa tapi ogé barudak. Dokter nyarankeun yén babies pastikeun nganjang ka kolam renang ku paralisis cerebral orok, infantile jeung masalah neurological.
Naon jenis ngojay téh paling mangpaat?
Kuningan dianggap idéal pikeun diving rekreasi sarta didorong kalibet pendatang di olahraga. Eta mantuan ngamekarkeun otot taktak pectoral tina leungeun jeung suku. Nalika latihan rutin, bisa ngabenerkeun sikep tur meunang leupas tina kaleuwihan beurat . Kuningan disarankeun pikeun ibu hamil, jeung lalaki éta mangpaat pikeun prostatitis.
Ngorondang perlu kajawab lamun otot anu geus disiapkeun. jenis ieu navigasi nyadiakeun beban gede dina otot sarta ngaronjatkeun fungsi sahiji sistem engapan jeung sirkulatoris.