ngasingkeun protéin Whey - eta mangrupakeun kacida dimurnikeun, protein gancang digestible henteu ngandung karbohidrat, koléstérol, lemak. Di antara rupa-rupa gizi olahraga , ngasingkeun salah sahiji produk pang populerna nu bisa ngabantu jeung gain beurat, sarta leungitna beurat, sarta pikeun nguatkeun sistim imun.
Whey ngasingkeun mangrupakeun bagéan tina asam amino ésénsial pikeun grup BCAA awak:
- Leusin. asam amino ieu diperlukeun pikeun ngurangan tingkat gula getih, éta ogé ngarangsang sékrési hormon pertumbuhan di awak.
- Isoleucine. Ieu unsur promotes sintésis hémoglobin, naek ketahanan, mantuan dina malikkeun jaringan otot.
- Valine. Zat ieu normalizes métabolisme nitrogén dina awak, ngaronjatkeun métabolisme dina otot.
Sakabéh asam amino ieu, akting bareng ngajaga jaringan otot tina karuksakan, anu hiji sumber unggulan énergi jeung pitulung dina prosés restorasi tina kulit, otot jeung tulang sanggeus hiji workout sengit dina periode postoperative sarta dina periode sanggeus tatu.
Whey ngasingkeun Protéin ngarupakeun pangalusna, éta teu bisa ngabandingkeun kalayan kualitas sanajan protéin daging, endog, lauk. Alatan kanyataan yén produk ieu pisan gancang diserep ku awak sarta ngabogaan nilai biologis tinggi, éta bisa dipaké langsung saatos latihan pikeun instan replenish énergi spent.
protéin Whey dianggap pangalusna olahraga produk kusabab:
- a set universal asam amino;
- sarua mujarab pikeun rekrutmen otot sarta slimming;
- Teu ngandung laktosa, gajih na karbohidrat ;
- Ieu téh mangrupa formulir purest protéin whey.
Sipat mangpaat tina ngasingkeun protéin whey
- Eta mintonkeun awak koléstérol ngabahayakeun. Kusabab sipat ieu eta nurun likelihood occlusion pembuluh, gangguan sirkulasi jeung ngembangkeun aterosklerosis.
- Ieu relieves rarasaan tina heaviness na "penindasan" otot sanggeus hiji workout sengit.
- Ieu accelerates ngaduruk gajih.
- Mantuan nambahan massa awak lean, otot jadi kuat.
- A pangaruh mangpaat dina jaringan tulang jeung uteuk.
- Ieu strengthens sistem cardiovascular sahingga nyegah ngembangkeun panyakit jantung.
- Dipaké pikeun pengobatan kanker sarta malah HIV.
- Lowers gula getih na, ku kituna, bakal mangpaat keur jalma nalangsara ti diabetes.
- URANG SUNDA suplemén olahraga allergenic ti produk susu lianna.
- Kalawan gampang jeung gancang ngasingkeun nyerep henteu ngabalukarkeun masalah pencernaan.
- Cai mibanda sipat antioksidan.
- Ieu mangrupa produk unggulan pikeun jalma kalawan Intoleransi laktosa.
Kumaha Paké Whey Protéin ngasingkeun?
Mun anjeun anu olahraga mobile kayaning baskét, maén bal, athletics, jeung sajabana, Lajeng anjeun kudu nyandak protéin nyaéta ngeunaan 3 kali sapoé sanggeus workout a.
Lamun hayang ngawangun otot, lajeng tuang ngasingkeun protéin whey perlu langsung saatos kagiatan fisik, laju 1.5 g per 1 kg beurat awak, tapi preferably moal leuwih ti opat kali sapoé.
Pikeun mantuan ngasingkeun diet protéin nyaéta sasaena nyandak eta isuk-isuk na sateuacan latihan, mun awak perlu ngeusi énergi.
Dina raraga miara sistim imun eta disarankeun dahar per poé ngeunaan 25 gram ngasingkeun protéin whey.
Ulah poho yén konsumsi kaleuleuwihan nanaon nu gizi olahraga bisa ngabalukarkeun karuksakan considerable kana awak.