The nyebutkeun purba "dina sendok a - ubar, sarta dina cup - racun" urgent dina jangka waktu urang. Dina salah sahiji usaha pikeun ngaronjatkeun kaséhatan sababaraha urang anu nyieun teuing usaha, tur salaku hasilna - aya hiji overabundance vitamin C . Naon bahaya, jeung naon nyata kedah manusa sapopoé keur asam askorbat - anjeun diajar tina artikel ieu.
The overabundance vitamin C - Gejala
Lamun geus Isro jauh teuing jeung nyokot nginum obat, sarta anjeun gaduh surplus vitamin C dina awak, Anjeun inevitably bakal ditandaan mayoritas gejala ieu:
- insomnia, gangguan saré;
- kahariwang, sénsitip, kahariwang ;
- rasa muriang, kelemahan;
- lieur;
- diare;
- tekanan.
Utamana bahaya teh kaayaan pikeun ibu hamil, saprak kaleuwihan vitamin C bisa ngabalukarkeun kaluron. Nyaho naon ngancam overabundance vitamin, kudu nengetan husus ka panarimaan produk.
Sarat poéan pikeun vitamin C.
Sarat poéan unggal individu gumantung kana ciri individual Na. Pikeun lalaki, tokoh biasana Bulan ti 64 nepi ka 108 mg, jeung awéwé - 55-79 mg.
The loading dosis maksimum vitamin C, nu bisa jadi fee hiji-waktos nyandak hiji jalma sehat dina waktu wabah of influenza atanapi SARS - 1200 mg per poé. Nalika gejala mimiti colds dianjurkeun inuman 100 mg "askorbinki".
Pikeun jalma kalawan alatan kasakit nu tangtu, kayaning diabetes, ogé mangrupa nambahan dosage ka 1 g zat per poé. Sanajan kitu, leuwih ti 1 gram dihakan teu patut jadi kaleuwihan salah sahiji anggota ngalanggar sakabeh sistem harmoniously diwangun.
Eta sia noting anu perokok aktip, anu nyandak ngeunaan pak a sapoé, leuwih merlukeun vitamin C: perlu make eta dina dasar poean ku 20% leuwih ti jalma séjén. Sami manglaku ka maranéhanana anu condong sahenteuna saminggu sakali nyandak inuman alkohol - utamana dina dosis badag.