Usum ngajalankeun on jalan - manfaat jeung harms

Ngawas kaséhatan maranéhanana éta henteu ngan bergengsi, sarta "fashionable". Pas, athletic gampang pikeun urang neangan pakasaban anyar jeung meunang acquainted jeung kapentingan baé. inohong geulis nikmat panon jeung nyebutkeun yen jalma nu kaséhatan alus. Pikeun ngahontal hasil anu alus di widang ieu, anjeun bisa make jalankeun dina usum on jalan, najan ieu praktekna bisa mawa teu ukur ngabantuan, tapi cilaka.

Mangpaat ngajalankeun dina mangsa

tangerang sapertos boga pangaruh positif dina otot jeung sistem engapan. Sarerea weruh yén hawa tiis cleaner panas, éta leuwih oksigén, tapi eusi virus, bakteri jeung elemen séjén anu leuwih handap alatan maranéhna téh tiwas dina suhu saeutik. Meunang leuwih oksigén dina mangsa réspirasi, Chances awak meunang leupas tina kaleuwihan gajih anu rising, sakumaha dimimitian prosés handapeun pangaruhna. hawa tiis ngeusi awak kalayan vigor, naek vitalitas, strengthens kulit tur heuras awak.

Ngajalankeun on surfaces leueur ngawengku dianggo langkung otot dibandingkeun dijajah sarua dina usum panas. Otot sahiji anak sapi jeung imbit, kitu ogé ankle karya gabungan dina modeu darurat sarta hips kudu balik nepi teuing, nu utamana leres keur latihan dina cuaca sireum. Mangpaat ngajalankeun dina isuk dina mangsa éta antara 6 jeung 8 pukul dina isuk awak paling rawan lalaki leupas tina kaleuwihan gajih. Ieu kusabab isuk-isuk eta ngandung jumlah sahenteuna glukosa. Sarta saprak éta geus dikonsumsi salila latihan heula, awak aktip bakal meakeun lemak nyadiakeun énergi. Jalma anu hayang tetep haté anjeun dina bentuk alus, hadé ti ngajalankeun sabudeureun Atang.

Ngarugikeun ngajalankeun dina mangsa

Mangpaat ngajalankeun dina usum on jalan bisa jadi kirang ti ngarugikeun lamun digitus misused. Kadé pakéan henteu teuing, tapi ogé pikeun nyegah hipotermia salila katirisan alatan jaket lampu. Ngurangan risiko tatu na fractures pikeun mantuan sapatu tinggi teu nyaman jeung Soles cushioned jeung és spike nozzle husus. Kasakit bawaan haté, sirkulasi goréng, hypotension , sarta loba ailments séjén anu watesan pikeun latihan misalna. Hal ieu kacida penting sangkan bisa ngambekan leres, disebutkeun bisa "earn" kasakit bronchopulmonary. Muhun, durasi pagawean oge penting.