Bari nempoan téhnologi pikeun asana kompléks, anjeun bakal kacau ku gerakna badag, sarta nengetan halus tapi jelas yoga posisi ramo, anjeun bakal nyadar yén ieu téh wijaksana.
Mudra yoga - nya éta hiji bagian integral sumanget, kesiapan nedunan semedi saméméh latihan jeung konfirmasi tina hiji visi jelas tina asana.
Salaku urang nyaho, naon gerakan dina yoga dimimitian ku napas na tulang tonggong traction, narik tailbone, tapi ogé salah sahiji item kahiji nu perlu sangkan méméh asana téh wijaksana.
trend ieu disebut "mudrave". Nu ditarjamahkeun jadi: "S. haté" - gaya, "rave" - kabagjaan, tur lengkep - jalan kana kabagjaan. Mudra yoga, éta ogé jenis asana, tapi asana ukur pikeun ramo. Téhnik ieu nulungan ka harmonize kabeh 5 elemen dibere on ramo urang.
Thumb - unsur seuneu, indéks dina - sedeng awang - awang, ring - tanah, ramo saeutik - cai. Tilepan leungeun-Na dina sababaraha cara, urang konsentrasi énergi luyu dina awak urang, jadi kaséhatan, yoga pikeun ramo diri bijaksana jeung bisa rightly dianggap hiji cara éféktif pikeun ngahemat energi, mun nada dirina, atawa, Sabalikna, mun bersantai. Kalawan wijaksana, nyaho keur naon otoritas jawab unggal ramo, Anjeun tiasa ngubaran kasakit paling serius.
Éta kudu latihan sahanteuna 45 menit sapoé, linggih di arah wétan atanapi kalér-wétan. Anjeun oge bisa ngabagi waktu jeung practicing mudras palajaran tina 15 menit dina tilu blok.
Tapi malah lamun teu boga pamadegan 45 menit, anjeun bisa kalayan gampang ngulang wijaksana dina tempat merenah tur nyaman, sabab studi ieu ampir siluman mun panon prying. Anjeun "latihan" bisa lumangsung dina angkutan umum, jam gawé, salila dahar beurang, tur dgn hiji leungeun bari séjénna anu nempatan.
ngajalankeun parabot: pikiran mudra
Gayan wijaksana - nenangkeun pikiran tur gaining hikmah . Ieu ngaronjatkeun konsentrasi, uteuk, ngaronjatkeun memori. Diuk jeung deui anjeun lempeng, nempatkeun leungeun Anjeun dina tuur Anjeun. Nyambungkeun hampang tina jempol na indéks ramo babarengan enteng mencét ramo dina unggal lianna. Tutup panon anjeun sarta Prop sorangan disada 'Om'.