Lamun hayang ningkatkeun kalenturan anjeun, ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun jeung sistem vestibular na masih meunang rarasaan pikaresepeun unik, anjeun tiasa nyobian hiji aeroyogoy kelas. trend yoga Ieu mucunghul nembe - taun 2006, tapi gancang nyebarkeun sakuliah dunya. Najan nonoman ngeunaan trend ieu, mangpaat jeung harms aeroyogi geus sahingga diulik. Disarankeun pikeun awéwé salaku hiji hartosna alus teuing pikeun ngaronjatkeun bentuk awak, haté na well-mahluk.
Aeroyoga - eta latihan yoga hatha klasik, dijalankeun dina jangkungna méter luhureun taneuh. Kelas anu diayakeun di hammocks husus atawa belts nu napel siling.
kauntungan aeroyogi
Aeroyoga mibanda sipat nguntungkeun sapertos:
- Ieu ngaronjatkeun haté, relieves depresi;
- ngaronjatkeun vitalitas;
- promotes manjang ti tulang tonggong;
- tumuwuh kalenturan;
- Eta mantuan alamat eta grup otot nu jarang dipaké;
- Ieu eliminates nu stagnation getih dina pelvis;
- Ngaruwat deui nyeri na thoracic;
- kareta aparat vestibular, koordinasi gerak;
- aeroyogi latihan sadia malah pikeun jalma nu boga kondisi fisik lemah atawa boga hiji tatu dina kaliwat panganyarna;
- ngabentuk hiji inohong tightened geulis;
- Ieu ngaronjatkeun nada otot.
Contraindications mun aeroyoge
Ngawangkong ngeunaan kaunggulan aeroyogi, ulah poho ngeunaan kalemahan. jenis ieu olahraga teu cocog kanggo beban panyakit kawas:
- masalah sareng kapal: tekanan tinggi atawa low;
- kasakit uteuk;
- panyakit jantung serius;
- asma.
yoga hawa relatif salila kakandungan téh pangalusna konsultasi kalayan dokter anjeun. Sesa aeroyogoy nu dianjurkeun kalibet awéwé sakabeh umur tur mibanda sagala tingkatan kabugaran.