bonténg seungit juicy - a wilujeng sumping tamu dina tabel urang sadayana sataun buleud. Sababaraha teu percaya sayur ieu tepung pinuh, eta geus dipikawanoh bonténg anu salila kira 90% cai. Sanajan kitu, sajaba cairanana aranjeunna ngandung rupa-rupa vitamin sarta mineral anu nyieun éta bonténg pisan mangpaatna.
Dina komposisi bonténg
- sayuran ieu pisan beunghar asam askorbat. Dahar éta, Anjeun méakkeun pencegahan kasakit cardiovascular na strengthens sistim imun Anjeun.
- Cucumbers ngandung rupa-rupa vitamin sahiji grup B. sanyawa ieu nu aub dina loba prosés biokimia - ngatur produksi sel darah merah, ngadalikeun métabolisme karbohidrat sarta lemak.
- Ogé hadir di cucumbers mineral, utamana kalium, anu nyadiakeun haté jelas.
- Rutin dahar sayur ieu, anjeun bakal nampa jumlah perlu iodin - unsur nu penting pisan pikeun sintésis hormon tiroid.
- Salaku bagian tina bonténg anu kapanggih asam tartronic. Hal ieu dipercaya yén ieu prosés déposisi bahan unik slows karbohidrat henteu kapake dina bentuk lipid. Ku kituna, sayuran ieu bakal mangpaat pisan dina merangan kaleuwihan beurat.
Kadang-kadang para ahli nyarankeun ka ngawengku eta dina diet jalma kalawan disabilities dina Sistim cardiovascular. Kusabab bonténg ngahasilkeun diuretik sarta pangaruh cholagogue, maranéhna bakal mangpaat dina panyakit ginjal jeung hampru kandung kemih, tapi moal di akut jeung ukur tawar. Sanajan kitu, cucumbers - henteu ngan kauntungan tapi ogé ngaruksak mungkin.
cucumbers cilaka
Mangpaat sayuran anu muncul di toko di cinyusu mimiti, tetep questionable. Mindeng pabrik perkara jahat ngabuahan nitrat maranéhanana. Sanyawa ieu ngumpulkeun utamana di mesek, ku kituna ti hiji cucumbers mimiti éta hadé pikeun motong.
Ulah nyiksa pickled atawa asin cucumbers, lajeng aya teu kudu boga aranjeunna dina jumlah anu sarua sakumaha seger. Uyah sarta sagala rupa rempah - éta naon asinan euyeub ti aranjeunna tiasa duanana benefit tur ngarugikeun. Firstly, asinan sapertos ngandung vitamin sarta mineral nyata kurang. Bréh, alatan kandungan tinggi uyah, ingetan cair, sayuran ieu teu dianjurkeun pikeun jalma kalawan hipertensi, kasakit jantung koronér sarta fungsi renal impaired. Sanajan kitu, asinan - henteu ngan karuksakan darah tinggi, tapi ogé pedah jalma anu kakurangan tina leungitna napsu, sabab produk ieu nyumbang ka strengthening sarta ngaronjatkeun nyerna dahareun. Sajaba ti éta, pickled cucumbers gently cleanse peujit, sahingga maranéhna kudu dahar ka jalma anu Nyanghareupan masalah kabebeng.
cucumbers asin ogé boga manfaat tur ngarugikeun ka awak. Éta ngandung vitamin rada kirang ti seger pikeun mineral tetep ampir di kakuatan pinuh. Kituna, pikeun nambahkeun mun anjeun diet tiasa pikeun maranéhanana anu boga masalah asin cucumbers
Sajaba ti éta, sabagian resep dahar cucumbers pickled, manfaat tina aranjeunna bakal teuing. produk ieu dicirikeun ku énzim nu tangtu, sakumaha ogé nu jumlahna ageung vitamin C, uyah nu therein téh biasana kirang.
Lamun hayang ngatur poé puasa, teras sababaraha kilo tina bonténg seger nya sampurna cocog pikeun ieu. Asin, marinated atanapi pickled cucumbers anu pangalusna ditambahkeun kana masakan utama, tur moal nyiksa aranjeunna, upami aya kasakit cardiovascular, sistem kemih, gangguan ti kandung kemih ati jeung hampru.