Ieu aya rusiah nu aturan ti dahar beurang kakuatan kedah rada damang, mangpaat jeung desirable - ngandung tangtu utama, nu mangpaat keur burih. Dina artikel ieu kami baris nempo naon eta - a dahar beurang mangpaat.
Ieu téh boga mangpaat pikeun pikeun dahar beurang?
Saprak jaman baheula, gizi ngulang: goréng dahar ukur pangan padet, hal anu penting pikeun ngawengku di anjeun diet na soups nu ogé mangaruhan aktivitas burih. Mertimbangkeun naon rupa soups bisa kaasup dina menu pikeun jalma anu neangan teu ukur keur dahar, tapi ogé nepi ka leungit beurat:
- sup;
- sup;
- ceuli tanpa kentang;
- krim sup of brokoli;
- sup sayur;
- kéju sup;
- krim sup sayur;
- Kaldu hayam jeung endog;
- Hash;
- sup nettle.
Hiji bagian tina sup nu diwenangkeun pikeun nambahkeun nyiksikan ipis roti hideung atanapi gandum. Portia kedah tina ukuranana sedeng - henteu badag teuing, tapi henteu saeutik. Sugan éta - nu tepung pang gunana pikeun kaleungitan beurat. A diet dumasar kana eta tiasa:
- Sarapan: scrambled endog pasangan tea.
- Dahar beurang: sup wae.
- Snack: buah naon.
- Dinner: lean daging sareng garnish sayur seger.
Tuang kitu deui bakal merenah pikeun maranéhanana anu resep a dinner rélatif padet.
Ngeunah jeung cageur dahar beurang
Lamun nyoba ngurangan jumlah kalori dina hidangan sore, asupan poean bisa ogé jadi rada satisfying.
Contona:
- sereal Stew kalayan daging sapi jeung sayuran;
- pilaf Palasik hadé jeung béas coklat;
- Stew sayur jeung hayam;
- Lauk dipanggang jeung campuran sayur;
- basa ku piring samping sayur dipanggang;
- calamari kalawan engkol stewed;
- Pollock, dipanggang jeung bawang jeung kentang;
- seafood garnished kalawan témpél (durum gandum).
Dina hal ieu, menu pikeun poé bisa jadi:
- Sarapan - bubur, buah naon, tea.
- Dahar beurang - salah sahiji pilihan.
- Snack: sagelas kefir.
- Dinner: Salad sayur berdaun, tomat na cucumbers.
Dahar ogé, anjeun bakal gancang dump kaleuwihan beurat . Salaku dahareun panas pilihan ieu fits sampurna.