Meunang leupas tina kaleuwihan beurat tur ngajaga bentuk sorangan di bentuk luhur ngabantuan teu ukur diet tapi poé ogé puasa. mindahkeun panganyarna loba gampang, tapi lantaran mindeng aranjeunna dipilih ku awéwé dina merangan kaleuwihan beurat. Urang nawiskeun pikeun manggihan cara leres ngalaksanakeun ngurangan dinten on kéju Pondok.
Puasa dinten on kéju Pondok - Pilihan
Gizi disebutkeun yen puasa shift beurang teu hésé pisan kéju Pondok. ferméntasi susu Ieu bergizi sarta lezat. Najan kitu, anjeun bisa dahar wungkul-gajih low kéju pondok, teu leuwih ti 600 gram per poé. poé kéju puasa sapertos anu diwenangkeun diversify ku nambahkeun sarua séjén produk kadaharan sehat . Diantara pilihan pikeun unloading efisien - kéju Pondok dina kombinasi kalayan:
- pisang;
- berries;
- jeruk bali;
- prunes;
- apel;
- susu;
- sereal;
- sayuran;
- madu.
dinten shaum dina kéju Pondok na cau
Salah sahiji anu pang efektif sarta ngeunah pisan pilihan diet bisa disebut sapoé puasa dina kéju Pondok jeung buah. Molokoproduct na cau bisa nyugemakeun lapar anjeun sarta malah angkat haté anjeun. Perlu dipikanyaho yén buah ieu miboga sipat antidepressant. Anjeunna bisa ngaronjatkeun aktivitas ti haté, otak jeung nulungan bareuh. bungbuahan ieu gaduh vitamin A , B, C, sarta E, ogé diperlukeun pikeun kaséhatan kalium, magnésium, beusi, seng jeung fosfor. Pikeun gizi sapertos ngurangan diperlukeun 400 g-gajih low produk susu haseum jeung 4 cau asak. Sadaya produk kudu dibagi kana opat tahapan.
dinten shaum dina kéju Pondok na berries
Berries nu bisa ngalengkepan sipat mangpaat tina susu serat dietary jeung vitamin. Ku sabab kitu, sapertos sapoé ngurangan curd pisan beunghar komposisi kimia na. Dina hiji berries kaca ngurangan must sapertos na satengah massa kilogram curd, cai. Kabéh bahan kudu ditumbuk teras nyambungkeun ka massa curd. puree anu dihasilkeun dihakan sapopoe puasa.
Cara séjén éféktif pikeun ngabongkar momotanana - kombinasi samangka sarta kéju Pondok. Kalawan berries juicy ieu tiasa pisan gampang meunang leupas tina racun sarta eusian diet jeung gizi vitamin. Hiji poé kudu satengah kilo tina keju sarta 600 gram samangka daging. Dahareun kudu dihakan dina waktu: di curd dina hidangan utama jeung dina antara sababaraha keureut samangka.
dinten shaum dina kéju Pondok sarta jeruk bali
Wishing leungit beurat, awéwé mindeng heran kumaha méakkeun ngurangan curd dinten kalayan kauntungan kaséhatan. Salah sahiji kamungkinan varian diet misalna hiji - hiji kombinasi produk susu ferméntasi jeung jeruk bali. modeu kakuatan bisa dipilih mandiri. Optionally, unggal 2 chasa meakeun saeutik low kéju Pondok gajih na sapasang lobus jeruk. Salaku hiji pilihan nu diwenangkeun tilu kali sapoé dahar saratus gram susu ferméntasi na satengah jeruk bali atawa nginum sagelas jus ti eta.
dinten shaum dina kéju Pondok na prunes
Gizi ngaku yén unloading tina keju Pondok tiasa janten mangpaat jeung ngeunah, utamana lamun urang ngobrol ngeunaan kombinasi produk susu ferméntasi na prunes. bubuahan garing anu bisa ngajaga vitamin B, P, A. Sajaba ti éta, dina komposisi maranéhanana boga kalsium, beusi, natrium, fosfor, magnesium. Dina penanganan menu poé kudu aya leuwih ti 600 gram kéju pondok, sakeupeul prunes jeung cai. Anjeun bisa nambahkeun hips kaldu upami hoyong. buah garing anu diperlukeun sateuacanna ka uap na dikonsumsi babarengan jeung kéju, atawa antara hidangan.
Puasa dinten on apel sarta kéju Pondok
Populér dianggap unloading dina kéju Pondok sarta apel. Ieu teu heran, sabab bungbuahan anu bisa allocate jus burih katut ngaronjatkeun motilitas peujit alatan serat sayur. Sajaba ti éta, maranéhanana bisa nyadiakeun hiji organisme jeung beusi, mangan, vitamin, asam folat. bungbuahan ieu bisa dibawa ka hypoallergenic. For beurang puasa éta bakal nyandak sahenteuna satengah kilo tina keju sarta kilo buah. Kalawan apel kudu dipiceun mesek jeung masak a kéju Pondok tur apal massa nikmat. Sanajan kitu, ngurangan misalna boga contraindications na:
- Teu diijinkeun dina kasakit kayaning gastritis sarta borok.
- Dina ayana alergi leuwih hade milih variétas buah héjo.
- Nalangsara ti dystonia cardiovascular kedah abandon apel variétas amis.
- Nalika kaasaman Disarankeun resep buah amis.
dinten shaum dina kéju Pondok kalayan madu
Hal ieu kabukti yen ngurangan kana kéju Pondok kalayan madu mangrupa salah sahiji anu pang efektif. Kanyataan yen produk amis anu digabungkeun jeung produk susu. Bisa suplement nu diet kauntungan rasa amis sarta kaséhatan. Cai mibanda épék mangpaat dina énzim cerna. glukosa signifikan jeung fruktosa nyadiakeun kirang mangpaat awak kalawan énergi pikeun sakabeh poé. Méakkeun poé, anjeun bageur nawaran reureuh di dipénta pikeun nyambungkeun satengah kilo tina keju jeung 2 sendok madu jeung kauntungan kaséhatan. Disusun bisa dibagi kana lima bagian jeung meakeun sapopoe.
dinten shaum dina kéju Pondok na susu
Loba dieters nyebutkeun kinerja tinggi na gampang portability dina kombinasi gizi susu. Salah sahiji pangalusna - sapoé puasa dina kéju Pondok na susu. Numutkeun ngurangan sapertos poé ka meakeun sahenteuna 300 g-gajih low susu variétas produk haseum jeung inuman 5 gelas susu. Gizi nyarankeun yen produk susu dibagi kana sarua opat servings.
dinten shaum dina kéju Pondok na bonténg
Kabéh jalma anu hayang pas mungkin ngalaman betah tur jadi leaner, latihan cara leungit beurat. Puasa dinten on kéju Pondok sarta sayuran téh salah sahiji anu pang produktif tur nikmat. Sajaba ti éta, ngurangan kitu bakal jadi idéal pikeun jalma kalawan masalah saluran cerna. Perlu dipikanyaho yén cabé bisa ningkatkeun jantung sarta getih kapal, ngurangan kolesterol. Seledri téh bisa ngaluyukeun tekanan getih sarta dina waktos anu sareng eta mibanda Peta anti radang, ngaronjatkeun imunitas. Mindeng salaku sayur dipilih cucumbers utama.
Unloading dina kéju Pondok na bonténg nyadiakeun menu a:
- curd - 300-500 g;
- cucumbers - 1 kg;
- cai, unsweetened tea - nepi ka 2 liter.
Curd kudu dibagi kana bagian sarua jeung meakeun sapopoe. Dina interval antara hidangan kudu didahar cucumbers, nu tos dibagi porsi sarua. Kadé nengetan minum rezim. Dina poe ieu eta mastikeun dilarang minum inuman carbonated amis. Tea tanpa gula jeung cai nginum murni anu sampurna pelengkap dahareun dina poe ieu.
Ngurangan dinten on sereal sarta pondok kéju
Pisan bergizi sarta produktif mangrupakeun dinten shaum dina low kéju Pondok gajih digabungkeun jeung sereal. Ieu bakal idéal pikeun saha anu teu resep susu na yogurt. Misalna ngurangan curd dinten slimming sanggup ngimbangan kurangna protéinna. Dina dinten ieu, mung nganggo-gajih low variétas produk susu. Total diperlukeun 400 gram kéju Pondok. Hal ieu teu diwenangkeun pikeun nambahkeun krim atawa gula. Anjeun meureun hoyong suplement menu nonfat yogurt , bumbu, bawang bodas. Hiji produk susu ferméntasi ieu dicampur jeung bubur, atawa hidangan Alternatipna alternatif.