Dina glance kahiji, anu rotasi hoop - a prosés anu cukup basajan, tapi teu sadaya jelema nyangka. Kumaha gancang sarta gampang neuleuman kumaha carana pulas hoop di cangkeng - engké di artikel.
Munggaran sadaya, Anjeun kudu meunang katuhu. Suku kudu dibawa babarengan. Mun aranjeunna pikeun nempatkeun, otot beuteung teu dimuat jeung henteu ti latihan bakal pangaruh. Urang kudu tetep deui di lempeng, ku kituna teu ngarugikeun tulang tonggong anjeun. Hadé buang dina leungeun jeung ngatur pikeun sirah atawa narik dina tingkat dada. Dina kaayaan kitu na perlu nedunan rotasi.
Ayeuna anjeun bisa ngawitan pulas hoop nu. Pelvis, hip sarta sakabeh awakna kedah tetep kénéh tur pindah - hijina cangkéng. Muterkeun eta jarum jam ka kedah ngabentuk bunderan. Jerks sarta gerakan dadakan teu diwenangkeun. Ngahasilkeun rotasi hadé di arah jarum jam, tapi sababaraha hoyong diajar kumaha ngahurungkeun hoop dina dua arah. Dina hal ieu, anjeun kudu nyobaan pisan teuas. Mun hoop ragrag, teu jadi kesel, Anjeun kudu terus nyobaan picking up Pace tur nyaluyukeun gerakan.
Kumaha carana ngalatih?
Pikeun gancang diajar kumaha ngahurungkeun hoop, sarta latihan anjeunna janten éféktif, hal anu penting pikeun nuturkeun hiji aturan dasar sababaraha.
- Kadé mimitian latihan kalawan sababaraha menit unggal poé, ngaronjatna waktu.
- Waktu minimum keur hoop torsion - 10 menit lamun dibere kirang waktos bakal euweuh hasilna.
- Lilana latihan teu kudu leuwih ti 20-30 menit.
- Nungkulan unggal dintenna - éta prerequisite a. Diajar twirl nu hoop pikeun leungitna beurat sarta ékspérimén kalawan ieu saminggu sakali - nyaeta dalang. Hadé lajeng teu nyandak anjeunna.
- Teu perlu laksana langsung saatos hidangan sarta dina hiji burih kosong.
- Waktu husus keur latihan bisa ditangtukeun gumantung kana mode of dinten na pagawean. Hiji-hijina hal - Anjeun teu bisa ngaktipkeun hoop nu ngan méméh sésana wengi urang.
- Sabot ancur, teu perlu ingkar tina kagiatan neraskeun. Ieu bakal cukup pikeun ngurangan beban sarta ngagem pakean kedap - dinya baris nulungan ulah tatu salajengna. Kulit sénsitip sarta ipis bakal ngahemat termopoyasov husus.
- Pikeun haneut nepi ka otot sateuacan dimimitian workout a Disarankeun ngalakukeun workout lampu.
Malah tanpa keur sanggup giliran hoop, nepi ka diajar kumaha kasebut nyaéta dimungkinkeun, lamun nuturkeun sagala aturan. Tapi sanggeus mastered tehnik latihan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun awak sampurna malah tanpa datangna ka gim.