Jawaban kana sual cara niténan saum , kedah terang saméméh mimiti peta sorangan, mun réalistis assess kakuatan maranéhanana. Sanggeus 40 poé nu peryogi taat ka aturan rada ketat, nu perhatian teu mung hidangan, tapi ogé hirup sacara umum.
Saum - aturan minuhan
Pikeun ngawitan nunjukkeun yén saum ieu sakuduna dituju abstain ti pleasures, kayaning kelamin, alkohol sarta bako. Mun rekening ti jalma kahiji anu nikah, biasana ngalakukeun diri ni'mat a, éta aspék séjén tina adherence ketat diusulkeun.
hartosna saum sarta diet anu dasarna vegetarian a: daging dilarang, jangjangan, lauk, produk susu, roti bodas, endog. Loba produk ieu dina meja baé rata urang unggal poe, naha pindah ka tipe anyar pangan tiasa pajeujeut.
Loba balik on concessions, sarta ngidinan diri hal tina daptar dilarang. Sanajan kitu, kudu dipikaharti yén teu aya jalan sejen cara majukeun salila saum, iwal sasuai jeung sakabeh aturan lengkep mangsa sakabeh 40 poé.
Naon bisa dahar salila saum?
Najan kanyataan yén produk sato digolongkeun kaluar tina menu, Anjeun bisa dahar rada harmoniously. Hal utama - ulah poho nyieun up kanggo kurangna protein tina sumber alam - kacang, kacang, Kacang Kedelai, kacang panjang, lentils, sagala jinis kacangan. produk ieu kedah janten dina tabel sahenteuna 1 waktos per poé.
Dasar diet kudu sagala jinis porridges, soups tanpa daging jeung tanpa kaldu jeung sayur stews na casseroles di sagala rupa variasi. Ti manisan anu diwenangkeun hijina buah sakabeh rupa mastikeun dilarang coklat, biskuit, kueh, pastries, és krim sarta pilihan akrab lianna.