Hal ieu dipercaya yén masakan béas anu leuwih boga sipat keur dahareun Jepang atawa Cina, tapi croup nu loba ngarasakeun mah ukur aya di Asia. Angka kawas kitu loba berkat na nétral rasa alus, anu mana ogé kalayan daging, lauk, Sayuran jeung sambel sagala. Pilari di Jepang ramping, nu sa'ir éta anu jadi dadasar tina dahareun , inadvertently pasang aksi patarosan, naon kitu gunana di Gbr.
Dina komposisi béas
- tokoh téh gunana pikeun awak di tempat munggaran, sabab mangrupa eusi vitamin sahiji grup B. Éta nu aub dina prosés ngarobah karbohidrat, lemak sarta protéin kana énergi nu dipikabutuh pikeun produksi hémoglobin, ngawangun protéin sorangan jeung operasi normal tina sistim imun. Sajaba ti éta, ieu grup vitamin mastikeun fungsi normal tina sistim saraf, tetep kulit jeung bulu dina kaayaan alus.
- Béas téh sumber lésitin - zat vital nu ngarojong fungsi normal tina sistim saraf, uteuk jeung ati. Ieu oge hiji antioksidan anu kuat yén slows proses sepuh.
- Di sagigireun groats béas - sumber kalium sarta kalsium, tanpa elemen ieu teu bisa dipigawé kagiatan cardiac normal. Ku alatan éta, mun ngawengku di menu maranéhanana, ramuan ieu dianjurkeun pikeun jalma kalawan kasakit sistem cardiovascular.
- Kauntungannana béas téh kanyataan yén éta ngandung euweuh gluten, anu sababaraha urang teu bisa sabar.
- Béas grits ngandung rupa asam amino diperlukeun ku awak urang pikeun ngawangun jaringan sorangan.
- Eusi gajih tina béas téh minimal, jadi loba gizi ngakuan produk dietary pinuh na.
Ku kituna, sipat mangpaat tina béas kalawan leungitna beurat alatan, firstly, nilai calorific rélatif low na alatan kurangna gajih. Contona, 100 gram buckwheat asak dina rekening cai pikeun ukur 180 kalori. Kuring kudu nyebutkeun yén bagian ieu wewengkon plato samping bakal cukup keur stave kaluar lapar, utamana lamun digabungkeun jeung salad lampu, lauk atawa daging lean.
Bréh, ramuan ieu pakarang mangpaat dina tarung nyabut beurat alatan ayana di dinya tina sakabeh set vitamin sahiji group B , ogé vitamin sarta mineral séjénna. Dina ngagunakeun produk ieu rutin, anjeun posposobstvuete stimulasi tina prosés métabolik dina awak, sarta eta bakal masihan kasempetan pikeun leuwih éféktif ngabeuleum gajih awakna kaleuwihan.
fitur séjén tina béas kasebut alatan kamampuhna pikeun envelop pinding burih, mayungan aranjeunna ngalawan asam hidroklorat agrésif. sipat ieu pohara kapaké pikeun jalma anu boga gastritis kalawan kaasaman tinggi atawa sariawan gastric.
Nalika béas nu bisa ngarugikeun?
Sanajan kitu, béas teu ukur pasipatan mangpaat, tapi ogé contraindications. Eta kudu diwatesan ngagunakeun pikeun jalma anu rawan
Sababaraha datang ka toko, kaget kelimpahan variétas beda tina béas. Dinten dina rak anjeun tiasa manggihan teu mung béas biasa atawa parboiled, tapi ogé nepi ka liar atawa coklat. patarosan timbul salaku nu mangrupa sosok pang gunana. Hal ieu dibuktikeun yén benefit maksimum nepi organisme mawa béas liar, coklat atawa coklat. rusiah teh perenahna di pelestarian tina cangkang na, éta eta ngandung bulk vitamin jeung mineral. Ku kituna lamun hoyong uninga naon béas téh hadé pikeun leungitna beurat, inget: cereals poék - a storehouse zat awakna penting. Balik nya geus béas parboiled, sarta rélatif saeutik pamakéan pikeun mawa séréal béas digosok bodas, lengkep dimurnikeun tina cangkang na.