Naon butuh maneh mun keur dipelak suku ipis?

suku ramping - impian tina loba awéwé, tapi sababaraha bisa boast alam jeung di hal nu ilahar, nya éta karya serius. Kadé uninga naon nu kudu jeung suku thinner, saprak bagian handap awak bakal leupas tina kaleuwihan beurat dina péngkolan panungtungan. Solusi tina masalah ieu kudu ditilik comprehensively, éta téh bade difokuskeun aktivitas fisik, ngarobah kakuatan tur kageulisan perlakuan.

Kumaha kuring meunang suku thinner na thighs?

Hal kahiji anu kudu dipigawé pikeun slimming suku - cinta olahraga. Latihan waragad rutin, sahenteuna 3 kali saminggu. Sajaba ti éta, ieu dianjurkeun loba leumpang jeung poho yen angkat saperti. Pikeun workout imah, anjeun bisa milih ieu latihan basajan:

1. Posisi diri di sisi anjeun, dina hiji sisi lean sirah na, sarta uprites sejenna ka hareup. Kahiji, leg luhur ka ngayun ka hareup, lajeng up, jsb Anjeun masih bisa mawa leg luhur rada gancang sareng ngadamel gerak sirkular.
2. Nangtung dina sagala fours, ngalakukeun Mahi leg, nyobian pikeun ngangkat eta saluhur mungkin pikeun ngarasakeun tegangan dina hips.
3. Konvensional Sit-up méré hasil alus, tapi hal anu penting pikeun mastikeun yén dengkul teh henteu manjangkeun saluareun toes of kaka. Teu perlu turun low antara femur na tibia kedah janten sudut katuhu.

Analisa naon kudu suku thinner, anjeun moal bisa sono kaayaan penting ieu téh gizi ditangtoskeun. Kadé pikeun ngaleungitkeun ti diet kadaharan luhur-kalori, sarta inuman malah carbonated jeung alkohol. menu kudu dahareun cageur kalayan jumlah minimum karbohidrat basajan tur lemak damang. Dina daptar pangan diwenangkeun kaasup daging lean, lauk, bubuahan seger, sayuran, produk susu, cereals jeung sajabana.

Pikeun suku thinner, perlu nyieun hiji bungkus atanapi urut, nu bakal ningkatkeun aliran limfatik, métabolisme jeung sirkulasi. prosedur Disarankeun ngalakukeun rutin. Ogé kabuktian kopi wrapping nu Anjeun hoyong ngagabungkeun 3 sdm. séndok taneuh, kopi henteu kapake sarta susu haneut mun meunang némpelkeun a. pilihan sejen populér - campuran kayu manis jeung cabé. Sambungkeun 2 jam. Spoon taneuh kayu manis, Spoon paprika 1 hr., 2 sdm. séndok minyak zaitun jeung 7 tetes wae minyak atsiri. Sateuacan Anjeun ngalakukeun mungkus kulit kudu cleaned ku scrub . campuran dipilih diterapkeun merata dina suku, lajeng sagalana geus ditutupan ku pilem nempel. Saterusna, eta disarankeun pikeun ngagem pakean haneut atawa dibungkus dina mantel mandi ka tempatna di handapeun simbut pikeun 40 menit.