Pasta keur loba - a lifesaver. Masak aranjeunna gancang, sipatna sisi piring gede daging atawa kadaharan ti laut, sampurna digabungkeun jeung sagala saos na seasonings. Sanajan kitu, eta dipercaya yen pasta nu kaasup kana kategori dahareun ngabahayakeun, tapi dalil misalna hiji leres mung sabagian.
Pasta - kauntungan sarta harms
Hal utama pikeun nginget lamun milih produk ieu, sabab nyaeta ngeunaan prasasti di iket, nu nyadiakeun sabagian variétas gandum anu dipaké dina prosés masak. Ku kituna, pasta ti durum (atawa wholemeal) ngandung jauh leuwih gizi - vitamin , mineral jeung asam amino. Sajaba ti éta, maranéhna téh diwangun ku karbohidrat utamana kompléks nu nyaimbangkeun tingkat insulin, lalaunan dicerna, nyadiakeun rasa satiety keur lila. pasta misalna pikeun leungitna beurat pasti bakal cilaka inohong, utamana lamun olahraga aya dina kahirupan anjeun.
Mun pakét mucunghul "pasta", beristirahat assured - produk ieu dijieun tina gandum lemes, sarta ku kituna gizi jeung serat di dinya ampir aya, tapi cukup karbohidrat basajan. Di handap ieu mangrupakeun karbohidrat ngakibatkeun paku insulin jeung ngangsonan penampilan lapar. Bawa pasta beuki cilaka, jeung kauntungan ti éta bakal minimal, upami pisan.
saran utama
Dinten, anjeun mindeng bisa manggihan pasta ditambah serat, mangpaat jeung harms anu sami, tapi loba kirang caloric ti pasta konvensional. pasta misalna bisa dipikawanoh ku coklat poék. Loba gizi nyarankeun aranjeunna salaku dahareun dietary lengkep.
Ngagabungkeun pasta kalawan lemak sato jeung basajan karbohidrat - hiji penemuan, anu tiasa goréng pikeun tokoh. Ku kituna kumaha upami pasta budak leutik favorit jeung gula jeung mentega kudu poho.
Hadé pisan mun éta tuang mie isuk-isuk atawa dina dahar beurang, anu suplement pangalusna pikeun aranjeunna dianggap sayuran, saos atanapi salads, tapi di awon maranéhna bisa didahar kalawan dahareun protéin.