Salah sahiji elemen paling penting pikeun ngajaga fungsi tiroid alam tindakan iodin. Anjeunna mangrupakeun anggota hormon dihasilkeun ku eta, sarta ku kakurangan bahan ieu dimekarkeun kaayaan patologis tina sistem éndokrin. bells alarem téh kacapean, létoy, deterioration of abilities mental, napsu goréng, turun kawedukan jeung saterusna. Dina grup tangtu resiko jalma tina kakurangan iodin sarta wewengkon hirup. Ngarah, sarta sakabeh sésana teu menyakiti ngawengku di pangan diet anjeun tiroid ngandung yodium.
pangan iodin-ngandung pikeun tiroid
- Seafood. Ieu kaasup naon baé kadaharan ti laut, lauk, juket laut jeung saterusna. Hal ieu dipercaya yén dina wawakil iodin tawar leuwih handap dina laut, tapi mun anjeun nganggap yén Chances mésér éta seger, teu és creams luhur, tur manfaat tina pamakéan produk misalna hiji tiasa disproportionately.
- Beureum caviar - pamingpin di eusi protéin gampang digestible na iodin. Na nyeuseup pangalusna nyadiakeun vitamin séjén sarta mineral kayaning beusi, fosfor, kalium, vitamin A , D, E.
- Pikeun produk iodin-ngandung keur kelenjar tiroid kaasup walnuts. Aranjeunna ngawengku rupa-rupa zat biologis aktip anu positif pangaruh fungsi tina sistim saraf. Loba dipaké dina pengobatan kasakit kelenjar tiroid, tapi dina poé maranéhna bisa dahar henteu leuwih ti 3-4 unit, sabab boga pangaruh laxative.
- Feijoa. Ieu mangrupakeun tutuwuhan tropis ngandung sanyawaan iodin ngan cai-leyur, nu sampurna diserep ku awak.
- Pangan uku keur kelenjar tiroid kaasup kesemek. sarat poéan zat ieu bisa replenished, 250 g manisan buah dahar.
petunjuk mantuan
Ieu kudu inget yén iodin ka - zat anu kirang disimpen na decomposes gancang dina suhu luhur:, paparan ka asam, alkalis, jsb Ku sabab eta, sakumaha sumber na kudu dipake wungkul dahareun seger jeung teu kudu ngadagoan teuing dipakéna uyah iodized ditambahkeun lamun masak .. Sajaba ti éta, aya produk nu nyegah diserep zat ieu - turnip a, horseradish, jagong amis, kentang amis, kacang jeung sagala jinis engkol. Teu perlu ngagabungkeun pamakéan duanana. Muhun, ngabogaan masalah sareng kelenjar tiroid mangrupa pangalusna neangan nasehat ti hiji endocrinologist, sarta kalawan ka neangan solusi pikeun masalah.