Strawberry ngabogaan lada, tantalizing ambu, rasa amis-haseum, tapi ieu mah ngan saukur kauntungan na. Ogé boga kauntungan pisan pikeun awak urang kusabab komposisi kimia na, nu geus teeming kalayan sagala sorts zat pentingna.
Vitamin dina strawberries
Klubnika- ogé vitamin, macro-, ngabasmi elemen, asam organik sarta antioksidan.
Tina macronutrients nu hadir:
- kalium;
- kalsium;
- magnésium;
- fosfor;
- Chrome;
- natrium.
Unsur renik:
- beusi;
- fluoro;
- mangan;
- Chrome;
- séng;
- iodin.
Ogé di strawberry teh didaptarkeun nicotinic, askorbat sarta asam folat . Na, tangtosna, strawberry nyaeta beunghar vitamin, nyaéta B1, B2, B6, E sarta A.
Misah, urang catetan hiji eusi kacida luhur vitamin C. Sawatara strawberries strawberry sarua jeung salah sahiji jeruk on eusina. Dina pamakéan, salah nyangkokkeun sabagian strawberries (saucer leutik) jeung geus ngadeukeutan 145 g, urang ménta 140% tina nilai poéan vitamin C. Dumasar kana eusi vitamin C wungkul strawberries punjul blackcurrant.
Mangpaat strawberries dina dahareun
Strawberries jeung diet - dua hal anu raket patalina jeung unggal lianna. Strawberries baris jadi alat indispensable anjeun dina gelut ngalawan kaleuwihan beurat. Strawberry mangrupakeun produk low-kalori - hijina 30 kcal per 100 g Dina waktu nu sarua mibanda indéks glycemic low - 40, nu hartina strawberries henteu sagala cara nyumbang kana ngaronjatkeun tingkat gula dina getih, tapi rada nyumbang ka normalisasi na.
Strawberry diet - cara hébat meunang leupas tina kilogram hated, kalayan henteu cilaka, tapi ngan sami di sisi séjén - pikeun kapentingan awak urang.
Anjeun tiasa milih pilihan pang éfisiénna nu dumasar kana pamakéan ngan hiji strawberry (teu leuwih ti satengah kilogram per poé), cangkir green tea tanpa gula oge moal bisa menyakiti.
Aya ogé pilihan langkung intrusive tapi teu kurang éféktif. Strawberries kalawan diet ieu pasti dominan, tapi diwenangkeun pamakéan produk handap:
- bubuahan;
- sayuran;
- low-gajih yogurt, kefir, susu, Pondok kéju;
- lean pindang daging, lauk;
- greens;
- minyak zaitun;
- madu.
Sanggeus spent ngan 4 poé dina hasil diet sarupa moal nyandak panjang. Majalengka 3-4 kg dina skala nu dijamin.
Tapi ulah poho ngeunaan hiji gaya hirup cageur , nu teu ukur gizi, tapi ogé ku ayana mobile, pastime aktif. Hiking, sapedah tunggang, roller skating, ngadatangan gym, anu kolam renang atawa ngan workout imah kawas pernah ngagancangkeun prosés leungitna beurat tur mantuan Anjeun pikeun meunangkeun deui a ramping, pinter, jeung paling importantly, awak sehat.