Vitamin pikeun leungitna beurat

Adhering ka sagala, sanajan diet paling sparing aimed dina leungitna beurat, Anjeun bisa Nyanghareupan hiji asupan kawates penting pisan pikeun mineral fungsi normal sarta vitamin . Sangkan nepi keur deficit maranéhanana, hal anu penting pikeun nyaho nu vitamin Anjeun kudu mawa pikeun leungitna beurat.

Vitamin dina dahareun

Vitamin A ngarupakeun salasahiji komponén utama, pangaruh mangpaat dina tumuwuhna otot sarta Épitél. Ku kurangna vitamin ieu awak, kulit gancang leungiteun élastisitas jeung otot jadi lemah. Dina pamakéan 1 milligram vitamin A per poé accelerates métabolisme, sahingga ngaronjatkeun efektivitas diets. Ngaleuwihan dosis teu matak, disebutkeun anjeun bisa ngangsonan karacunan. Vitamin A mangrupakeun bagian tina wortel, peaches, tomat na peppers.

vitamin penting séjén pikeun leungitna beurat - nyaeta tocopherol asétat atawa vitamin E , nu mangrupakeun antioksidan anu kuat sarta promosi inhibisi oksidasi asam lemak teu jenuh, normalisasi of lipid sarta karbohidrat Métabolisme sarta fungsi réproduktif. Vitamin E ngajadikeun teguh kulit, anu pohara penting wanoh jeung sanggeus leungitna beurat. Sajaba ti éta, boga épék mangpaat dina sistim saraf jeung recovery otot. Nyaho yen vitamin E anu diperlukeun pikeun leungitna beurat, sarta anjeun kudu nyaho naon pangan ngandung eta. Eusian vitamin ieu awak tiasa ngawengku di diet ampir kabéh minyak nabati mangpaat jeung kacang.

Vitamin B1 promotes leungitna beurat ku mayungan mémbran sél tina racun, ngaronjatkeun métabolisme glukosa, normalisasi tina kadar gula getih jeung ngurangan napsu. Ogé, nempel di diets vegetarian, kudu nyadiakeun awak kalayan vitamin B2, B6 jeung B12. Sarta pikeun ningkatkeun pidangan kekebalan dina periode leungitna beurat ulah poho ngeunaan vitamin C.

kompléx Vitamin pikeun leungitna beurat

Tina Sakabéh daftar, pasar farmasi diusulkeun, éta hésé pisan milih jeung ngarti naon vitamin inuman dina diet slimming. Dina daptar nu pang populerna jeung ditéang sanggeus suplemén dietary kaasup Abjad - Diet - kompleks pikeun maranéhanana anu linggih dina diet leuwih panjang batan hiji minggu.

Jalma anu resep naon vitamin pikeun leungitna beurat, para ahli nyarankeun sakumaha Vitrum jeung katuhu - sarana pikeun mantuan gampang mindahkeun kasusah pakait jeung wangenan diet jeung mertahankeun kaséhatan.

Naon diet - eta mangrupakeun stress badag kana awak, sangkan teu mirosea nyokot vitamin sarta mineral kompléx, underestimating pentingna jeung efektivitas maranéhanana.