Sababaraha métode leungitna beurat boga prinsip maranéhanana operasi, contona, aya pilihan, anu ngalibatkeun formasi diet anjeun, fokus dina grup getih hiji jalma. Elmuwan geus ngadegkeun sambungan na jeung peculiarities sahiji aliran prosés métabolik jeung organ internal.
Diet pikeun grup getih - rinci
Dokter Peter D'Adamo geus nempatkeun ka hareup téorina di dietetics, nu éta hasil observasi jangka panjang. Dina awalna, kaperluan kreasi téhnik anyar pakait sareng recovery awak, tinimbang kaleungitan beurat, tapi salaku hasil tina pamakéan na geus ngadegkeun eta mantuan pikeun laun jadi thinner. Diet pikeun grup getih jeung faktor Rh ngalibatkeun adherence kana aturan nu tangtu, sarta Ngahindarkeun junk dahareun. Lengket eta tiasa wae jumlah waktu atawa malah hirupna, sabab waktu nu diperlukeun kana akun sagala kaperluan lalaki.
Salian aturan husus pikeun unggal grup pikeun runtah lobana gajih, hal anu penting pikeun tumut kana akun saran umum pikeun leungitna beurat. Resep hidangan dibeulah, nunjukkeun yen beurat bagian teu kudu leuwih ti 200 gram Disarankeun ngawatesan asupan karbohidrat basajan, atawa sahenteuna tuang aranjeunna saméméh dinner. aturan sejen - saban poé, inuman sahanteuna 1,5 liter cai beresih. Sajaba ti éta, dina raraga ngahontal hasil anu alus laksana rutin.
Diet pikeun grup getih - 1 positif
Jalma di anu urat ngalir dina getih ieu, paling jeung nu disebut "hunters" di dunya salaku diet utama daging. Aranjeunna boga sistim digésti mah alus gawé sarta sistim imun kuat, tapi parobahan dahareun aranjeunna sangsara parah. Saimbang pangan protéin dipaké bungbuahan sarta sayuran. Kadé masihan leuwih sering dipake tinimbang dibeulah hidangan .
Ku pangan diijinkeun ngawengku: daging, seafood, lauk, endog jeung offal. Diet for teu urang jeung getih munggaran nyimpen hiji pamakéan ngaréndéng of cereals, produk susu (iwal kéju), mayonnaise sarta asinan. Lamun pamakéan kaleuleuwihan roti, jagong na buckwheat timbul obesitas. Mun hayang nepi ka leungit beurat, anu amis, kacang, pastries na legumes kedah ditumpes ditinggalkeun jadi.
grup getih diet - 2 positif
Dokter, anu ngusulkeun téhnik ieu nyebutkeun yen jalma sapertos vegetarian pangalusna cocog, nyaeta, minimization atawa panolakan ti daging. awakna tanpa masalah ngaluyukeun kana parobahan dina dahareun. Diet pikeun grup getih Rh positif kadua hartina dahar lauk, kéju sarta produk susu, tapi maranéhna kudu low-gajih. Sayuran jeung bungbuahan - dasar diet, tapi anjeun masih bisa dahar buckwheat. Daptar pangan ngabahayakeun kaasup kacang, daging, kentang, térong, jeruk jeung buah amis, tapi ogé amis sarta coklat.
Diet pikeun grup getih - 3 positif
jalma ieu boga sistim imun jeung saraf kuat, tur acan maranéhna gampang jeung dina waktu anu singget beradaptasi ka parobahan kabiasaan dahar. Éta nyebut maranehna "nomaden" jadi produk utama maranéhanana - susu. fitur séjén has - kakawasaan grup 3 getih positif leuwih kalawan bébas di milih produk. Ku pangan mangpaat kaasup domba, kelenci, lauk, kéju embe urang, minyak zaitun, oatmeal, béas, engkol jeung plums.
Lamun hiji jalma hayang leungit beurat, bari dina dahareun ka ngawengku produk daging, daging beureum, Sayuran héjo, endog jeung produk susu-gajih low. Kalawan hal kana dahareun ngabahayakeun nu provokes diatur lobana beurat, teras manehna dirawat jagong, sereal na lentils. Aya daptar pangan nu bisa didahar, tapi rupa jarang séjén daging, seafood, minyak nabati, sereal jeung tomat.
Diet pikeun grup getih - 4 positif
Fitur has tina jalma sapertos ngawengku sistim imun sénsitip sarta kamampuh ngagunakeun sagala ampir dahareun sagala. Saluran pencernaan ngabogaan résistansi low ka sagala rupa inféksi. Gizi pikeun grup getih (4 positif) ngajak fokus dina produk handap: turki, mété, cereals, produk susu, lauk, sayuran jeung bungbuahan amis. Sedengkeun pikeun junk kadaharan pikeun kaséhatan sarta inohong, ham ieu, daging beureum, olives, sereal, kacang na peppers.
Diet pikeun grup getih - 1 négatip
faktor Rh teu penting pikeun proses asimilasi gizi, jadi rekomendasi pikeun faktor Rh positif nyaéta ditarima dina hal ieu. Daging pang gunana: domba, tripe, daging pedet, sapi, sarta di dieu manuk téh nétral. Dahar jalma kalawan getih munggaran heunteu ngasupkeun konsumsi babi. Keur fungsi tina sistim saraf disarankeun dahar kacang jeung siki. Bungbuahan sarta sayuran ngeusian bagian penting dina diet, utamana bungbuahan jeung héjo.
Cereals ngandung gluten, bahaya pikeun inohong, tapi kedah tetep nolak bungbuahan asam jeung produk wates susu na kacang. Pikeun négatip produk bakery rhesus nu pikaresepeun. Rempah kudu dipake, tapi lian ti kayu manis, vanili, pala jeung cabé. Ieu téh boga mangpaat pikeun inuman teas herbal sarta hususna ku mint. Disarankeun kaasup dina dahareun anjeun nu zaitun jeung minyak flaxseed.
Diet pikeun grup getih - 2 négatif
jalma sapertos boga sistim digésti mah lemah, kitu ogé kalayan faktor Rh positif. Aranjeunna dicirikeun ku kaasaman lambung ngurangan, jadi burih hese Cope jeung kadaharan beurat, kayaning daging. Sajaba ti éta, mukosa cerna mangrupakeun lembut. Diet pikeun grup getih kadua ngawengku produk susu, cheeses low-lemak, juices tina bungbuahan sarta sayuran sarta malah cereals na legumes. Kana pangan dilarang kaasup daging, endog, lauk oily, seafood sarta jus ti buah jeruk.
Diet pikeun grup getih - 3 négatif
Hidangan for teu urang jeung grup saperti ampir identik sakumaha keur faktor sejen Rh, ngarah dianggap produk pangalusna susu jeung daging, tapi teu babi, jeung hayam. Éta bisa dahar sagalana, tapi fokus utama Disarankeun ngalakukeun pikeun lauk, bungbuahan sarta sayuran (iwal tomat, jagong jeung pumpkins), endog, legumes na cereals, tapi teu sereal na Millet. Grup katilu getih, kadaharan pikeun nu kudu variatif ngakibatkeun nu tampikan ti lentils, seafood, kentang, radishes, mayonnaise, inuman carbonated, sarta acan anjeunna dalima jeung kesemek.
Diet pikeun grup getih - 4 négatif
Ieu "urang anyar" anu gaduh nyerna sénsitip, kituna, minangka dasar pikeun diet kedah milih produk-gajih low susu, domba, Sayuran jeung bungbuahan. Jadi leaner, tekenan kudu ditempatkeun dina pangan sapertos: seafood, Kacang Kedelai, pineapples, sarta sayuran héjo. Kaséhatan dahareun pikeun grup getih bisa ngawengku jangjangan, lauk, oatmeal, kol, roti tina gandum jeung minyak jagong. Dina larangan kasebut sapi, bebek, sakabeh susu, buncis bungbuahan amis, kacang jeung minyak zaitun.
grup getih diet: pro jeung kontra
Yen unggal jalma bisa mutuskeun atawa henteu ngagunakeun téhnik ieu leungitna beurat sarta kaséhatan, anjeun kudu mertimbangkeun kaunggulan jeung kalemahan. Paké eta jalma patut anu ngakibatkeun hiji gaya hirup cageur . Ti diet group getih nyadiakeun kasaimbangan BZHU katuhu. Aya daptar tangtu kaunggulan dina téhnik ieu.
- diet saimbang, saprak kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngawengku rupa-rupa pangan nu masihan awak sagala urusan dina menu nu.
- Watesan henteu kaku jeung nu jarang mampuh kadaharan dilarang.
- Salian dahareun damang, anjeun bisa dahar jeung nétral, anu teu mawa cilaka sagala.
- dahareun ngalibatkeun jenuh awak jeung sagala rupa vitamin sarta mineral nu penting pikeun kaséhatan.
Ngartos naha diet group getih berpungsi, Anjeun kudu lengket kalayan eta pikeun sababaraha minggu na eta bakal mungkin mun evaluate hasil. Aya élmuwan anu yakin yén métode ieu kakuatan anu hartina, sabab tiap awak manusa unik, nu lumaku susunan antibodi. Acan urang teu kudu mopohokeun éta dina prosés lalaki leupas tina kaleuwihan beurat ieu dipangaruhan ku faktor séjén. Aya sababaraha drawbacks nu teu bisa dipaliré.
- Aya garansi 100% yén grup getih diet bakal ngabantu jadi slimmer.
- Anjeun teu tiasa maké téhnik ieu di kasakit kronis tangtu jeung nyaring diperlukeun ku dokter.
- Dina raraga teu ngakibatkeun cilaka, hal anu penting pikeun tumut kana akun tingkat kolesterol sarta kaayaan dina sistim digésti mah.
- Pajeulitna nyerah sababaraha pangan dilarang yén sangkan diet pikeun grup getih gunana.