Aya kavling jinis gizi sukan - ti geus wawuh ka protéin, acan biasa, isotonic. dimungkinkeun dina, saliwatan, mangrupakeun produk pisan mangpaat. Ieu aya rusiah nu salila workouts panjang tur grueling awakna miboga overload na spends loba zat mangpaat. Peta Isotonic aimed dina ngurangan leungitna awak na recovery gancang tina kakuatan. Teu perlu meuli - nu inuman sarua cukup mungkin nyieun leungeun maranéhna sorangan.
Kunaon butuh isotonic?
Atlit, utamana profésional, rutin masihan awak anjeun beban sengit. Sanajan asupan biasa vitamin jeung gizi ditangtoskeun salila latihan sagala loba gizi dihakan atoh, naha aya kelemahan, sarta kudu diungkulan ku gaya. cai polos teu salawasna sanggup balik olahragawan jeung nada. Ieu di moments sapertos datangna ka isotonic bantuan - aranjeunna ngabantu ka gancang meunang energi jeung ngabantu tetep jagjag nepi ka ahir workout nanaon.
Mun pilihan antara botol cai na botol isotonic - dina mangsa latihan intensif leuwih hade milih kiwari dimungkinkeun. Sanajan kitu, eta bakal mangpaat keur jalma anu ngan lalaki dipake pikeun muka tur gancang janten exhausted. Dicokot dina kursus latihan di sips leutik, kitu ogé sanggeus eta.
Kumaha sangkan isotonic imah?
Salaku bagian tina isotonic bahan moal langka atawa mahiwal - biasana caina ditambah karbohidrat sarta éléktrolit (natrium maranéhanana, kalium jeung magnesium, nu mangrupakeun gampang sadia pikeun pamakéan home).
Sateuacan Anjeun nyieun imah isotonic, ngan cukup keur saham nepi kana kabéh bahan perlu. Ilaharna, inuman ieu disiapkeun geuwat méméh dahar.
Éféktif Dupi isotonic dijieun di imah?
Kontras, nyaéta ngusahakeun ngasingkeun protéin murni di imah nu mandul sadaya aspiring ngahasilkeun protéin "leungeun-dijieun", nyiapkeun isotonic kalawan leungeun-Na ngan cukup. Leuwih ti éta, alatan dina kesederhanaan komposisi anak, eta mangaruhan awak euweuh parah a tara majalah, tapi hal sugan hadé - utamana lamun ngagunakeun bahan alami, kayaning jeruk nipis.
Kumaha carana nyiapkeun isotonic?
Mertimbangkeun hiji isotonic resep incredibly basajan, nu disadiakeun pikeun sarerea. Sugan kabeh kudu nyieun ayeuna anjeun boga betah!
isotonic alam
bahan:
- Uyah - 0,5 TSP;.
- Gula - 4 TSP;.
- Cai - 0,5 L;.
- jus 1 th lemon.
siap-siapna
Sakabeh komponen nu ditambahkeun kana caina, aduk tuntas. campuran ieu dikonsumsi langsung saatos masak.
semi isotonic
bahan:
- cai - 3 L;.
- kalium klorida (4%) - 10 ml;.
- Magnésium sulfat (25%) - 1,5 ml;.
- bubuk glukosa - 25 g;.
- Gula - 20 TSP;.
- Natrium bikarbonat -2i.
siap-siapna
Sakabeh komponen nu ditambahkeun kana caina, aduk tuntas. campuran bisa disimpen dina kulkas salila kira 10 poé.
jeruk isotonic
bahan:
- madu - 20 g;.
- Freshly squeezed jus jeruk - 30 ml;.
- uyah laut - 0,5. TSP.;
- Cai - 2 gelas (400 ml).
siap-siapna
Dina gilirannana nambahkeun haneut cai kabéh bahan, campur ogé. Sakali kabéh bahan nu leyur, inuman geus siap dipaké.
Nyaho kumaha carana sangkan isotonic, hal anu penting pikeun inget yen resep jeung bahan alami disimpen kirang, naha nu mangrupa eta disarankeun masak aranjeunna geuwat saméméh latihan (atawa sanggeus workout a, lamun rencana on nyokot aranjeunna geus di ahir kelas).