Callanetics mangrupakeun kabugaran gym, dadasar hiji tina nu di manjang tur kontraksi otot. Callanetics ngawengku latihan unik anu bakal mangaruhan sakabeh bagean awak: suku, thighs, imbit, leungeun, balik, taktak. The Callanetics ngawengku latihan rupa senam Oriental sarta latihan engapan husus. Ngan sajam tina senam latihan Callanetics awakna narima beban, nu bisa diala ku shaping tujuh layu sarta 24 jam tina latihan aérobik. Callanetics dirancang pikeun lumangsung sakaligus dianggo sagala otot. Bisa dina aktipitas Callanetics na di imah.
Anu ngalarang hiji kelas senam palastik Callanetics:
- Jalma anu geus miboga bedah.
- Maranéhanana kalayan eyesight goréng, Anjeun mimitina kudu menta nasehat dokter anjeun.
- Awéwé anu underwent bagian caesarean, sakumaha tiasa beubeulahan seams.
- Asthmatics.
- Jalma anu mibanda urat varicose. Anjeun tiasa kalibet dina ngan maranéhanana latihan nu polah dina bagian tina leg ti Shin kana pingping.
- Jalma anu ngagaduhan panyakit tulang tonggong. Kami ngarékoméndasikeun anjeun konsultasi dokter.
Callanetics tur manjang
Manjang teu béda jauh ti palajaran kollanetikoy, éta ogé kaasup latihan terpadu pikeun manjang otot jeung ligamén, jeung kalawan pitulung na anjeun ogé tiasa ngaronjatkeun kalenturan awak.
Kalolobaan jalma yakin yén kalayan bantuan manjang wungkul tiasa diajar diuk turun dina senar, tapi teu kitu. kelas nu ngawengku rupa-rupa latihan anu difokuskeun manjang deui, beuheung, leungeun, suku, sakumaha ogé ngaronjatkeun ductility of sendi sarta otot jero manjang. Manjang - bagian integral tina kompléks senam médis, hiji anggota program anti cellulite.
Lamun ngalakukeun manjang otot tense bari, lajeng bersantai. Kusabab ieu janten kamungkinan nulungan stress sarta kacapean, bersantai na rejuvenate. Nu penting nyaeta ku cara ngarobah inténsitas éta stresses mangaruhan ampir kabéh Grup otot.
Hiji kaunggulan penting manjang dianggap yén éta téh deukeut ka gerakan alam. Contona, bangun up mimiti isuk-isuk, aya nanaon nicer ti keur manteng ogé. Ieu oge hade ka lakonan hal nu sarua, sarta sanggeus éta gawé teuas dina posisi diuk. latihan ieu ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina sleepiness, kacapean sarta stres.
Mangpaat kelas manjang
Sateuacan Anjeun masihan leuwih sering dipake tinimbang anjeun manjang, Anjeun kedah ngartos naon anu make eta bakal awak:
- Kaasup dina sesi latihan Dojang masihan otot kasempetan pikeun cageur ku balik ti kaayaan ngurangan kana panjangna aslina.
- Manjang ngidinan Anjeun pikeun boga pangaruh stimulating dina sirkulasi limfa jeung getih dina awak manusa.
- Manjang slows jumlah prosés nu pakait sareng sepuh.
- Otot bersantai, anu ngamungkinkeun pikeun meunang leupas tina sagala jinis nyeri anu ngabalukarkeun stress atanapi galur.
Pikeun maranéhanana museur dina sual naha kalibet dina manjang tur Callanetics unggal poe, bisa dijawab positif. Sumuhun, latihan ieu bisa dipigawé na rutin, jadi ninggalkeun ngarareunah sarta kacapean.
Palajaran Callanetics tur manjang bakal ningkatkeun haté, ngurangan beurat awak jeung nguatkeun otot.
Loba jalma geus diusahakeun ngabayangkeun set unik ieu latihan sareng masihan leuwih sering dipake tinimbang anjeunna.