"Pangsit diet pikeun leungitna beurat," sora sahenteuna aneh, sabab anjeun bisa dahar adonan kalayan daging, na meunang leupas tina kaleuwihan beurat? Pikeun fans piring boga warta nguciwakeun: gizi yakin yén daging jeung adonan tandem téh paling hésé dicerna. Sajaba ti éta, babi jeung tipung anu kaasup dina daptar produk nu ngarugikeun tokoh. Kituna, informasi anu patali jeung kanyataan yen anjeun tiasa gaduh pangsit biasa, tur kaleungitan beurat teu leuwih ti mitos.
Éta mungkin dahar pangsit dina dahareun?
Nyieun dahareun, para ahli nyarankeun perhatian bayar ka eusi kalori tina produk atawa dahareun. Pangsit bisa disiapkeun kalawan fillings béda, nu langsung mangaruhan ajén énergi. Paling bergizi sarta, ku kituna, aya detrimental kana babi inohong piring asak, jadi mun boga 100 g 275 kcal. Ogé patut tempo yén lamun meser pangan disusun, nilai caloric maranéhanana nyaéta malah leuwih penting. Kawas dipikanyaho, masing-masing jalma eats nyangkokkeun béda, jadi ngitung sabaraha kalori geus dihakan perlu, nyokot kana akun anu beurat pelmeni nyaeta ngeunaan '15
Diomongkeun ngeunaan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar pangsit kalawan leungitna beurat, éta sia tempo nu bisa ngarobah komposisi dahareun, kukituna ngurangan caloric. Urang mimitian ku keusikan, wherein bahan utama kedah jangjangan. Sejen Dianjurkeun yén Anjeun nambahkeun sayur anu bakal ngurangan eusi gajih, tapi ogé dipibanda serat , anu facilitates prosés digesting dahareun. Masih eusian adonan bisa dicincang engkol stewed atawa suung. nilai énergi ravioli kalawan supa keusikan henteu badag teuing jeung geus 100 kcal per 100 g
Kumaha leungit beurat dina pangsit diet?
Nalika ngembang diet pikeun leungitna beurat, Anjeun kedah tumut kana akun aturan dasar - kalori kedah kirang expendable. Lamun teu bisa nyerah ravioli favorit anjeun, lajeng menu kudu supplemented kalayan sayuran seger, bungbuahan, produk susu, jeung sajabana menu nu pelmeni diet dianjurkeun ngawengku masakan disiapkeun kalawan produk mangpaat pikeun tokoh. Éta nu diwenangkeun ka lengkah dina Dukan Diet 'alternation'. Urang nawiskeun mantuan diajar kumaha carana masak pangsit.
pangsit dietary
bahan:
- endog - 1 pc;.
- aci jagong - 2,5 seni. spoons;
- bran gandum - Pasal 1,5. spoons;
- oat bran - Pasal 4,5. spoons;
- daging pedet - 200 g;
- Bawang - 1 pc;.
- cai, uyah jeung rempah.
siap-siapna
nyeuseuh daging pedet, potong buah na grind maké coét atanapi Blénder pikeun isina. bawang peeled na mince. Sambungkeun jeung daging, jeung nambahkeun rempah rasa. Nyieun adonan, maké coét ka grind kaayaan tipung bran jeung tambahkeun ka aranjeunna teh uyah na satengah ti aci disiapkeun. Tambahkeun endog jeung cai dina jumlah 2-2.5 v. sendok. Knead adonan sarta lamun hayang nempatkeun sesa pati. Biasa cara pangsit bentuk jeung kulub aranjeunna dugi lembut dina cai nu ngagolak. Biasana proses ieu nyokot 8 menit.
Aya pilihan sejen tina pangsit dietary, nu dijieun tina adonan curd.
pangsit Pondok kéju
bahan:
- curd - 400 g;
- Endog - 2 PCS;.
- aci - 3 sdm. spoons;
- uyah - 4 pinches;
- daging asak.
siap-siapna
Pondok kéju kedah garing, nu bisa pikeun sawatara waktu nempatkeun sahandapeun pencét. Tambahkeun thereto protéin, aci, jeung kneaded pikeun ménta hiji adonan homogen.
Kasuksésan diet sagala aya nu kudu ngidinan diri sahenteuna aya kalana tuang hal ngabahayakeun, tapi paporit. strategi ieu ngurangan kahayang pikeun megatkeun jauh hampir nepi ka minimum a. Sangkan bisa aya kalana indulge diri nyangkokkeun leutik ravioli favorit anjeun, tapi anu pangalusna masak aranjeunna produk mangpaat.