Kumaha carana diajar ngojay sawawa nyalira?

A loba sawawa anu teu bisa ngojay, sabab kasempetan pikeun diajar anak henteu pisan. Sanajan kitu, sanggeus purchasing tiket di Resort atawa guna ngaronjatkeun kaséhatan ti jalma sawawa bisa mikir ngeunaan kumaha carana gancang diajar ngojay sorangan.

Kumaha carana diajar ngojay?

Dokter yakin ngojay latihan nguntungkeun pikeun manusa. Eta mantuan pikeun ngamekarkeun jeung nguatkeun engapan sarta sistim saraf, jantung, pembuluh getih, otot . Jeung sajaba ti, maén dina caina téh alus teuing nguatkeun sistim imun jeung merangsang métabolisme nu.

Learning to ngojay téh paling merenah pikeun kolam renang, sabab cai klorinasi nyumbang ka ngarojong awak dina beungeut a sarta jero leutik roughness tur euweuh handap unpredictable ngaminimalkeun nu sieun drowning.

Préparasi ngojay dimimitian kalayan latihan engapan. Anjeun tiasa mengadopsi pangalaman swimmers profésional anu latihan latihan ieu: nangtung dada-jero dina caina téh napas jero, lajeng, sanggeus diving - gempur sungut.

The latihan di handap ieu Nyiapkeun pikeun balayar na eliminates sieun cai: a inhalation jero, teras nyebarkeun ka leungeun jeung suku, lalaki hiji perenahna dina nyanghareupan cai ka handap. Nalika masa depan tanpa masalah swimmer learns tetep dina caina, diajar baris bakal ukur hitungan téknik.

Kumaha carana diajar ngojay di kolam renang a?

Ku diajar hirup jeung cicing dina caina, anjeun tiasa ngaléngkah ka ulikan ngeunaan gerakan tina suku jeung leungeun. footwork éféktif pohara penting pikeun speed alus ngojay . gerakan leg karéta tiasa di sisi atawa nyekel kana ka dewan floating: suku ka katuhu, kaos kaki - tarik, nepi-na-handap suku kudu dipigawé gancang sarta bitingly.

ngorondang ngojay - salah sahiji anu pang affordable pikeun gaya learning bebas. Lamun gerak leg anu mastered, maranéhna kudu ditambahkeun stroke leungeun, mimiti dgn hiji leungeun dibawa gancang sareng ngajadikeun stroke, teras - kadua. Stroke dijieun pikeun pingping, korma stroke mun anjeun perlu narilep jadi bentuk parahu. Ngambekan dina gaya ieu kedah kieu: napas hiji ka sisi nu panangan nu ngajadikeun stroke nu, ngambekan kaluar - kana caina salila stroke tina panangan kadua.

Pikeun kagiatan cai dibawa ngan benefit, dokter jeung trainers nyarankeun datang ka gim dina hiji burih kosong - sanggeus 2,5 jam sanggeus tepung a. kolam renang nu oge desirable ngagunakeun hat pikeun ngajaga bulu na karét slippers, teu nyokot jamur.