Cyclists bisa geura-giru jadi personification kaéndahan bikang - beuki loba awéwé sakuliah dunya anu ngaganti ka modeu ieu angkutan, nu geus tétéla conquers elegance leutik-ukuran. angkutan ékologis, nyadiakeun perjalanan bébas di wewengkon sabudeureun ogé strives pikeun mantuan Anjeun ningkatkeun formulir sorangan - ogé, kumaha anjeun tiasa nolak ieu?
kauntungan sapédah keur leungitna beurat
Aya statistik nurutkeun nu, anu karéta rutin dina jalur sapedah hiji, pikeun sataun, tanpa ngarobah dahareun , anjeun tiasa leungit 6-8 kg. Indikator ningkatkeun nyata lamun mangpaat keur leumpang dina jalur sapedah jeung nambahkeun diet saimbang. Sanajan, prinsipna mah, nanaon héran dina kanyataan yén sapédah nu noticeably ngaronjatkeun garis hip, bentukna teh imbit na strengthens ABS jeung anak sapi ngajadikeun ipis, henteu. Barina ogé, anjeun sembarangan tunggang kana pendamping roda dua-Na, ngajalankeun handap (paling masalah) awak.
Dina urutan nganggo jalur sapedah keur inohong anu mecenghul gancang-gancang, perlu nuturkeun sababaraha tungtunan:
- numpang sapédah a sahanteuna tilu kali saminggu salila 45 menit;
- éta sasaena mun Silih mode speed, saolah-olah nyusun sorangan latihan interval ;
- kabayang steering kudu diposisikan siram kalayan korsi - hal ngabantuan ngaduruk kalori.
Kaséhatan atawa kaéndahan?
Tapi chasing on sapédah-Na pikeun kageulisan, teu poho ngeunaan kaséhatan. Ku sapédah, mimiti sagala, kudu mangpaat kaséhatan sarta, ku kituna, ulah poho ngeunaan aturan kaamanan:
- dina leungeun kedah sarung pelindung - sarta ulah corns na slipping roda palem sweaty;
- on tuur na - SARUNG;
- on sirah na - helm;
- awakna bari nyetir kudu rada tilted maju - saprak lalawanan nurun headwind;
- Ulah numpang sapanjang jalan tol - sarta pikeun nyegah involvement dina kacilakaan, sarta ku kituna teu inhale haseup knalpot.