produk ieu dianggap nanaon paling mangpaat tina legume. Dina raraga ngahargaan eta, hayu urang nempo komposisi biokimiawi lentils héjo sarta diajar mineral naon eta ngandung.
Kauntungan sarta harms of lentils héjo
Produk ieu ngandung loba protéin jeung serat . Ieu naha masakan dijieunna tina lentils héjo nyarankeun ka ngawengku dina dahareun anjeun pikeun maranéhanana anu rék ngatur karya saluran cerna, mun leungit beurat atawa ngaluyukeun métabolisme nu. Serat naek peristalsis, kukituna nyumbang ka ngaleupaskeun zat ngabahayakeun sarta tai tina awak. Muhun, protein bakal ngabantu pikeun lila pikeun ngaleungitkeun rasa lapar, nu eliminates masalah ieu, sabab overeating. Kituna, dahar lentils mindeng maranéhanana anu hoyong meunang leupas tina kaleuwihan kilogram.
Mangpaat lentils héjo ogé perenahna di kanyataan yen masakan kaluar ti eta pikeun mantuan ngurangan kadar gula getih. Produk ieu Disarankeun make pikeun jalma nalangsara ti diabetes , Hidangan kaluar ti eta bisa jeung kudu kaasup diet anjeun, saha jalma anu dina resiko pikeun ngamekarkeun panyakit ieu.
Salah sahiji sipat mangpaat tina lentils héjo bisa disebut na naon isoflavon, zat anu dikandung therein nyata bisa ngurangan résiko kangker. Eta sia noting yén Jumlah isoflavona moal ngurangan, sanajan masak kacang ieu keur rada lila, éta téh leuwih ti 2 jam. Muhun, elemen renik kayaning kalium jeung magnesium anu penting pikeun fungsi normal tina sistim imun.
The lentils bisa manggihan deui jeung vitamin A sarta C, jadi masakan ti ngadeg dirina aya dina tiis, bakal mantuan mun gancang Cope jeung gejala panyakit jeung "meunang dina suku maranéhanana". pangaruh positif séjén bisa disebut yén vitamin A mantuan ngalambatkeun sepuh sél sareng komponenana maranéhanana.