Blueberries tumuwuh di réa patempatan di beulahan bumi kalér, biasana ngadeukeutan ka kalér. Vitamin nu ngandung Berry ieu, rupa-rupa jeung mibanda pasipatan béda.
Naon vitamin sarta mineral di blueberries?
- Vitamin C sarta kalsium. jumlahna ageung vitamin sarta elemen renik aya dina blueberries, tapi eusina vitamin C jeung kalsium ti batur. Ku kituna, 100 g berries gaduh 16 mg unggal unsur ieu. Vitamin C sarta kalsium anu dipikabutuh pikeun jalma anu nguatkeun awak salaku sakabeh jeung bagian na individu - huntu, tendons, sistem vascular. Ogé, kalsium anu blok wangunan utama pikeun ngabentuk na strengthening sistem rangka. A Vitamin C anu diperlukeun pikeun manusa pikeun colds, saprak éta ngurangan efek sél viral.
- Fosfor. Komposisi vitamin buah beri biru ogé ngawengku loba fosfor - 13 mg per 100 g berries. Unsur ieu pangaruh positif kana uteuk jeung otot aktivitas, sabab mangrupakeun aub dina produksi énérgi. Sajaba ti éta, fosfor anu aub dina ampir kabéh réaksi kajadian dina awak. Ieu hususna penting pikeun sintésis na métabolisme protéin. Ogé, kumaha nyambungkeun di kalsium, fosfor, pangaruh mangpaat dina kakuatan tur kasehatan tulang sarta huntu.
Naon vitamin séjén anu dikandung dina blueberries?
Kira jumlahna sarua vitamin B1, B2, PP jeung A anu dikandung dina buah beri biru. Unggal unsur Jumlah kira 2,5 mg per 100 gram. Vitamin B1 jeung B2 nu jawab operasi normal tina sakabéh awak, ningkatkeun métabolisme. Vitamin A naek kekebalan sarta lalawanan jeung inféksi, jeung sanyawa vitamin B2
Vitamin PP, nu ieu ogé dikandung dina bungbuahan tina buah beri biru, ogé muterkeun hiji peran penting dina awak urang. Hal ieu ilmiah dibuktikeun yen eta nyegah transformasi sél normal kana sél kanker. Sajaba ti éta, éfék mangpaat dina saluran cerna jeung nyadiakeun visi alus.
Blueberries - salah sahiji produk pangpentingna, pinuh ku vitamin, nu pinuh dirojong ku awak. Na pamakéan mantuan pikeun ngaleutikan masalah panon na ningkatkeun nada awak sakabéh.