Unggal taun, wawakil grup sosial jeung umur béda geus ngaronjatkeun minat tradisi Eastern kuna, sarta rightly kitu. Yén pangaweruh kuna, diasah leuwih abad, diteundeun dina Rahasia nonoman sarta umur panjang, kaséhatan alus tur karaharjaan. Aranjeunna henteu iwal jeung sagala jinis senam Cina. Dinten diajar tehnik ngajalankeun senam rekreasi resep tiasa saha, kumaha carana make literatur profésional, sarta langsung dina hidayah ti master a. Sanajan prinsip umum umum kana filsafat wétan, unggal wujud senam boga fitur tangtu nu ngidinan unggal hal individu pikeun milih téhnik nu paling merenah. handap jenis senam ngaronjatkeun Cina anu paling populer di kalangan bangsa barat saprak ngagabungkeun efisiensi sarta kasadiaan.
Cina médis senam Qigong
senam Cina latihan Qigong mangrupakeun warisan agung ubar Oriental, saprak téhnik ieu, lamun dilarapkeun neuleu méré hasil sabenerna stunning. Qigong ieu loba dipaké ubar tradisional tur salaku puseur rekreasi bebas. Dimimitian studi maranéhanana kudu di handapeun hidayah ti master a. Prinsip dasar tina téknik anu ngawasaan jeung ngadalikeun énergi vital "chi", surplus atawa kakurangan tina nu ngabalukarkeun panyakit jeung pati. Dina unggal hal, jagoan milih susunan latihan individual, gumantung kana status kasehatan siswa latihan. Dina pagelaran bebas tina senam Cina latihan Qigong kudu ditalungtik taliti literatur relevan, filsafat jeung prinsip konsistén turutan saran ti Masters, teu ukur ngeunaan téhnologi, tapi ogé gaya hirup. Anjeun oge kudu ngadéngékeun taliti kana awak anjeun, sakumaha latihan bener tur pilihan bener tina komplek bisa boga hasil sabalikna.
Bade ku metoda qigong rejuvenate awak, ngaronjatkeun kualitas hirup, dipaké pikeun pencegahan sarta pengobatan sababaraha panyakit.
senam Cina Wushu
jenis ieu senam boga pangaruh kuratif sarta preventif, éfék mangpaat dina sagala sistim awak, tumuwuh ngajentrekeun, kalenturan sarta daya tahan. Dina raraga ngahontal hasilna nu peryogi nungkulan on rutin, milih Pace tur muka kaayaan luyu ngeunaan kaséhatan. Ngawitan latihan kalayan beban leutik, gerakan anu dipigawé lancar, lalaunan. Latihan merlukeun konsentrasi sarta disiplin.
senam Cina Isuk
latihan basajan ieu ngidinan Anjeun pikeun ngajaga kaayaan fisik, éfék mangpaat dina organ sarta Sistem awak. Dipigawé senam isuk-isuk, diuk di ranjang di kamar ventilated. Beban sarta latihan bisa dipilih individual, jadi senam téh cocog pikeun ampir sarerea. kelas biasa ngawenangkeun ngahemat vigor sarta kajelasan pikiran, kitu ogé muatan énergi positip pikeun sakabeh poé.
Ultra-efisien engapan senam centenarians Cina
latihan engapan Cina, kitu ogé téhnik Wétan lianna, aimed dina ngaronjatkeun vitalitas, kasadaran tur ngembangkeun pikeun ngahontal harmoni awak na sumanget. Engapan anu pondasi kahirupan, sarta engapan ditangtoskeun - tombol pikeun kaséhatan sarta umur panjang. Ngawasaan tehnik, anjeun tiasa mandiri, maké video latihan.
senam Cina tai chi
Cina senam tai chi nyaéta téhnik séjén umum tur pamutahiran kaséhatan publik na rejuvenation awak. Pikeun awéwé, sarta manula, senam sabagian dipake sabab mangrupakeun alat anu kuat pikeun pencegahan osteoporosis sarta panyakit cardiovascular. Dina bagian tina kompléks Cina senam tai chi latihan reminiscent tari Oriental, saprak kabeh gerakan anu dipigawé mulus tur konsistén. Bagian integral latihan nyaéta kaayaan tangtu pikiran, anu kahontal ngaliwatan semedi. Salian sakabeh Cina senam tai chi - éta dasar seni béladiri sarta latihan moal ngan ngamekarkeun kakuatan sarta kalenturan, tapi ogé mangrupakeun téhnik dasar-pertahanan diri. Hal ieu dipercaya yén tujuan ubar nungkulan tai chi Cina tiasa diri, saméméhna mastered latihan dina hidayah ti master a.
Tungtungna, éta tetep ukur keur ngelingan yen nanaon nu senam Cina - éta utamina mangrupa bagian penting tina hiji gaya hirup nu tangtu sarta worldview nu kedah diperhatoskeun dina urutan pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong.