Kaleungitan beurat téh pernah teuing mimiti na salawasna telat. Iraha geus dimimitian leungitna beurat maranéhanana pikeun usum pantai, anjeun bakal salawasna ngarasa yen masih bakal saeutik saeutik tina waktu, sarta sagalana bakal jadi ngan sampurna. Malah mangka bakal jadi impian anjeun libur roman bakal persis dina kantong nu!
Kusabab awéwé bogoh nyokot bula ku tanduk lamun waktu dimimitian ngagambar dina, éta waktu ieu marches kapaksa di kaleungitan beurat. Naon eta ngakibatkeun? Anjeun yourselves nyaho: saraf, lapar, capé, jeung tas di handapeun panon, kana kurangna kakuatan ngalakukeun nanaon sarta balik mana nu buka dina pakansi. Kumaha anjeun méakkeun dinya - hayu dulur bakal milih hiji kiasan pikeun rasa anjeun, tapi nu Jawaban keur rhetorical kieu tetep teu dikecapkeun.
Hayu urang masih coba mun leungit beurat éfisién, tanpa rurusuhan, tanpa cilaka, jeung husus stress . Lajeng usum pantai bakal dilaksanakeun nepi ka surak, euweuh urusan naha anjeun leungit beurat ku 5.2 kg atawa 5.7.
produk robah
Euweuh urusan naon nu dipikaresep di kumaha leungit beurat for si isal, atawa kumaha carana leungit beurat dina sakabeh kahirupan anu kawas prosés leungitna beurat dimimitian ku parobahan dina diet. Ieu teu bisa dihindari.
Kalaparan diets atawa lapar tuh nuju kana ngalambatkeun métabolisme, gangguan jiwa, depletion otot sarta overeating-ngarecahna bari dina liburan.
Urang niatna nganjurkeun ngan nyokot tur ngaganti produk ngabahayakeun anu sarupa di alam, tapi kadaharan gunana.
Contona:
- Kentang ngaganti garnish tina béas coklat;
- robah roti bodas kana disarengan nikmat, tur leuwih mangpaat, roti dijieun tina tipung Rye kalawan bran jeung siki sunflower nikmat;
- snacking di hareup TV sareng komputer, kayaning popcorn, chip, Crackers, diganti ku kacang, apricots garing, prunes , kismis, siki waluh;
- tinimbang susu gajih 2,5% 3.2 Toko;
- wanoh urang nempatkeun larangan dina babi, consuming tinimbang sapi, daging pedet, ternak tanpa kulit, kaulinan;
- ngan nyésakeun manisan mangpaat jeung dahar aranjeunna nalika mutlak diperlukeun: cheesecakes, quiches kalayan buah jeung kéju, pancakes dijieunna tina tipung Rye, ager, ager, marshmallows.
daftar mana on keur lila, tapi arah umum pamikiran anjeun dipikaharti. Bisi wae moal kalaparan, urang ngarasa nyaman tur senang, nu nuju kaleungitan beurat tur éta - hébat!
Prosedur pikaresepeun pikeun awéwé
Terus impian dina téma leungitna beurat jeung pelesir, pastikeun kaasup spa homemade dina daptar diet anjeun:
- douche naek aliran getih dina "masalah daerah";
- wrapping nyepetkeun métabolisme sarta ngabantu pikeun mawa titipan produk degradasi handapeun kulit;
- topéng sarta scrubs dimurnikeun, nada, ningkatkeun perméabilitas oksigén ngaliwatan liang;
- panas mandi jeung uyah, mustard, minyak atsiri ogé nyumbangkeun "serelek di sagara" maranéhanana, sahenteuna anu bakal nulungan urang mikir ngeunaan kaleungitan beurat salaku pastime pikaresepeun.
Urang balikkeun leuwih daun anyar
libur pendekatan (albeit jauh, tapi tetep dina hawa tiris pisan geus ngarasa hal panas), kedah masihan nu hiji incentive pikeun inovasi dina kahirupan. Upami Anjeun gaduh sakabeh taun (atawa malah leuwih ti hiji!) Ditunda dina latihan dina jauh, moal kotak ayeuna, sanajan kalah beurat for si isal bakal incentive neneng Anjeun. Jeung ngeureunkeun pamikiran ngeunaan kumaha carana leungit beurat gancang dina usum panas, waktos, sarta kami boga bulk, sarta kedah ngarasakeun unggal inci tina leungit dina cangkeng.
Ku kituna, dimana anjeun kudu ngamimitian inovasi olahraga anjeun:
- Urang balik pikeun 20 menit Jog - éta cukup ngartos yen ieu teu maot;
- mésér langganan ka kolam renang teh - ngayakinkeun diri yen eta oge ukuran kaamanan saméméh laut wavy;
- nyaeta di imah - éta imah lamun taya sahijieun nilik maneh, anjeun moal bisa ragu mayar 100% perhatian ka wewengkon masalah, ayana di mana ngan bisa nyaho anjeun;
- Urang balik pikeun tari workout - éta mangpaat henteu ngan keur leungitna beurat, tapi ogé pikeun kayakinan anjeun dina lanté tarian ti pantai.
Gaduh senang teu di hasilna tapi dina prosés téa, nyieun leungitna beurat geus foretaste of pleasures panas!