Kacangan anu kasohor eusi tinggi protéin nabati, tapi loba gajih ngajadikeun ieu produk nu luhur-kalori anu ngajadikeun jelema wanting leungit beurat ngaluarkeun kacangan ti diet Anjeun. Dina taun 1980, mitos geus debunked. gizi Italia geus ngusulkeun diet, hartina sahiji nu éta yén pikeun sakabéhna abandon protéin sato, ngaganti eta kalawan tutuwuhan (salaku protéin nabati anu hadé kaserep ku awak ti protéin sato). Jeung salaku kacangan - produk nu teu ukur tinggi-kalori, tapi ogé pisan bergizi - eta hartina rasa lapar sanggeus dahar kacang, moal jadi geura-giru.
Sajaba diet diet nut kaasup kacangan beuki buah, jadi eta bakal leuwih hadé mun nelepon eta diet - buah jeung nut. diet nut ieu dirancang pikeun 10 poé, salila nu bisa leungit nepi ka 5 kg kaleuwihan beurat.
Menu, buah jeung nut diet for beurang nyaéta saperti kieu:
- Isuk kudu dimimitian kalayan sagelas jus buah seger tanpa gula.
- Pikeun sarapan dahar sagala buah (iwal pisang) dina jumlah nu taya, sarta 100 g walnuts (walnuts, hazelnuts, atawa almond)
- Di dahar beurang, Anjeun ogé bisa dahar sakeupeul kacangan.
- Pikeun dahar beurang, dahar buah anu sarua salaku sarapan (saloba rék) jeung 200 g of hazelnuts.
- Snack ngagiling ngawengku svezheotzhatogo apal atanapi jus pir.
- Dinner ngawengku buah seger tur 100 g almond (walnuts keur sarapan, dahar beurang sarta dinner bisa interchanged).
Abdi hoyong ngingetkeun yén diet nut pikeun ngubaran cukup teuas, sanajan, jeung diet éféktif. Sajaba ti éta, angka nu gede ngarupakeun jalma sangsara tina alergi kana kacang, jadi mutuskeun lengket diet walnut, pastikeun yén anjeun teu alérgi kana produk ieu.