Saméméhna, gizi olahraga ieu dilarapkeun ngan ka jalma dina aktipitas olahraga. Ayeuna, jenis ieu kakuatan mucunghul dina diet batur anu nyusahkeun ngeunaan kaséhatan maranéhanana, rék saturate awak kalawan Zat penting, atanapi leungit beurat.
ngasingkeun protéin kedelé nujul kana produk nu teu ukur jang ningkatkeun kinarya athletic, tapi ogé nyumbang kana strengthening awak.
Ruksakna ngasingkeun protéin kedelé
Pikeun lila, ngasingkeun protéin kedelé henteu dianggap produk pangalusna di gizi olahraga. Éta ceuk nu eta ngandung hormon bikang na boga komposisi asam amino cacad. Ayeuna, kumaha oge, pernyataan ieu leres dina hubungan produk semi-rengse jeung produk kécap, tapi teu kagolong kana ngasingkeun kécap. Kiwari, olahraga kualitas luhur produk saloba mungkin geus diberesihan zat ballast na fitoestragenov, ku kituna ieu ogé nyerep tur teu mangaruhan kaséhatan lalaki.
Sanajan kitu, eta kudu dicatet yén nilai biologis protéin kedelé ngasingkeun handap sakumaha dibandingkeun protéin sérum sarta casein.
Kécap protéin ngasingkeun slimming
Kécap protéin ngasingkeun mangrupakeun produk mangpaat, lain ngan pikeun atlit tapi ogé pikeun vegetarian, jalma anu yakin dina jaman puasa, jalma kalawan Intoleransi laktosa jeung jalma anu rék ngurangan beurat maranéhanana.
Salila diets low-kalori eta pisan Kadé awak narima jumlah cukup protéin. Masalahna nyaeta marengan protéin, awak anjeun meunang dosis considerable karbohidrat sarta lemak. diet protéin alternatif mantuan ngajaga protéin dina awak di tingkat luyu tanpa kalori tambahan.
Sajaba ti éta, ngasingkeun ti protéin kedelé nyumbang sababaraha kanaékan hormon tiroid mangaruhan kagiatan tiroid sarta aub dina métabolisme. Dina tingkat luhur hormon tiroid ngaronjatkeun métabolisme , sarta awakna
Pamakéan kécap protéin ngasingkeun
Kécap ngasingkeun ieu dipaké dina cara nu sarua yén protéin lianna. Jang ngalampahkeun ieu, 1-2 sendok Slide-produk anu diaduk kana mangkok badag cai, jus atanapi susu skim.
Meakeun produk kécap sanggeus latihan jeung antara hidangan. Slimming ngasingkeun kécap nyandak tinimbang hiji atawa dua hidangan sapoé. Sajaba ti éta, ngasingkeun protéin kedelé dipaké dina Ducane diet pikeun masak pangan béda, kaasup barang dipanggang.
Dahar ngasingkeun protéin kedelé, éta sia remembering yen eta relates to suplemén dahareun, jadi teu matak dianggo rutin sarta ngaganti diet saimbang.