kéju kalori gumantung kana kelas anak, prosés manufaktur sarta bahan baku dipaké. Ayeuna eta geus katampa mun ditilik kéju kana tilu kategori: low-gajih (1,8%), klasik (4-18%) jeung paling nikmat jeung satisfying - gajih kéju Pondok (19-23%). Beuki gajih di wangunanna - nu leuwih luhur nu nilai calorific produk.
Kalori diet-gajih low kéju Pondok
Ieu tipe panggampangna tina keju, lemak, nu tiasa ti 0,6 nepi 1,8%. Nunjukkeun yen tiap gram lemak nyaéta fraught kalawan 9 kcal variétas lemak bédana téh impressive.
Pikeun unggal 100 gram yogurt bébas gajih-keur 86 kcal, sarta komposisi dinya - ampir protéin murni. Hal ieu enriched curd kana set baku vitamin jeung mineral, diantara nu - A, B, E, C, D, H, kalium, kalsium , phosphorous, sodium, fluorine sarta loba batur. Sanajan kitu, gizi geus dikedalkeun ngeunaan produk ieu unik.
Di hiji sisi, protein murni - mangrupa hartosna alus teuing pikeun mulasara massa otot. Dina sejenna - tanpa sahenteuna jumlah minimum susu gajih (5%) atawa kalsium atawa vitamin A, E jeung D nu saukur teu diserep ku awak! Éta pisan sababna naha di pindah ka produk misalna hiji moal bisa ditumpes, éta ukur tiasa lawanna nepi tipe séjén kéju pikeun ngurangan kandungan caloric produk.
Sabaraha kalori dina kéju Pondok low-gajih?
Low-gajih kéju Pondok ngandung 5% gajih, anu méré éta hiji kaunggulan leuwih sagala spésiés séjén: éta cukup gampang, tapi ieu saimbang lumayan lah, sahingga awakna pikeun nyerep gizi maksimum.
curd misalna boga kalori per 100 gram low - 145 kcal. produk Ieu sampurna cocog pikeun pembuatan cheesecakes dietary, sarapan lampu teh sore, atawa snack sanggeus latihan olahraga. Nalika dieting pikeun leungitna beurat téh pangalusna ngagunakeun jenis ieu kéju Pondok dina dahareun sapopoé Anjeun.
curd caloric 9%
Saratus gram produk nu geus 159 kcal. Manéhna ngabogaan hampang, rasa alus, sarta mangrupa salah sahiji variétas pang populerna. Dina urutan ngagunakeun eta dina dahareun, geus pangalusna nyampur deui kalawan-gajih low kéju Pondok dina proporsi anu leuwih ka rasa anjeun. Sahingga anjeun bakal nyadiakeun sarta digestibility gizi sarta rélatif low di kalori. Dina formulir murni, kéju ieu leuwih hade teu dahar sanggeus workout a, utamana lamun eta dimaksudkeun keur leungitna beurat sarta ngaduruk gajih .
Kalori-gajih Pondok kéju gajih 18%
kéju Ieu leuwih kawas desa, incredibly lemes sareng pikaresepeun. Na kalori - 232 kcal per 100 gram, anu ngajadikeun eta rada beurat. Produk sareng eusi gajih tinggi bisa kaasup kana diet pikeun leungitna beurat iwal sarapan, dicampurkeun jeung gajih bébas, sarta eta ngan aya kalana (1 per minggu) - pikeun pencegahan masalah sareng kulit, bulu na kuku. gajih susu mangrupa éfék anu pohara positif dina
Kalori-gajih Pondok kéju maksimum 23%
Ieu rupa-rupa langka tina keju, ti nu bisa masak endah ngeunah tapi tinggi-kalori dessert. nilai énergi anak - 311 kcal per 100 g Ku obesitas jeung kaleuwihan beurat produk ieu anjeun bisa mampuh dina jumlah kawates moal leuwih ti sababaraha kali sataun, sarta eta leuwih hade - mun accustom sorangan kana rasa produk low-gajih.
Ulah poho yén kalori bisa nambahan gajih keusikan Pondok kéju, buah garing sarta mété, nu ditambahkeun kana eta. Ku alatan éta, pilihan dietary hadé pikeun milih ganti baju tina yogurt bodas tur berries seger atawa buah.