Di loba nagara, béas dianggap kadaharan pokok. bangsa béda geus kaliwat dina ti generasi ka generasi, resep maké béas. Masakan anu disiapkeun kalawan eta gancang, gampang sarta, paling importantly, anu mangpaat.
Béas téh sampurna pikeun pencinta dahareun cageur . Ieu ngandung loba mineral, serat, jeung mangrupa sumber penting karbohidrat kompléks. Tapi jadi sadar yen aya loba variétas tina béas, sarta sipat correspondingly mangpaatna dina spésiés béda bakal rupa-rupa.
Sipat mangpaat tina béas coklat
Ngubur atawa lamun heunteu béas coklat dianggap leuwih berharga ti béas bodas biasa. Dipikagaduh substansi sagala gizi tina béas anu pakait sareng fitur pamrosésan na. Nyampurkeun béas coklat, dipiceun husk ti dinya, sarta ampir kabéh bran jeung germ kénéh gembleng. Jumlah kalori béas coklat rata - ngeunaan 330 kcal per 100g sahiji produk. Kitu ogé dina béas bodas, béas coklat ngandung loba karbohidrat. zat mangpaat dikandung dina ieu béas, racun, radionuclides jeung racun ti dina awak, purify jaringan tina sendi, nguatkeun sistim imun , normalize kasaimbangan karbohidrat sarta ngaronjatkeun sistem éndokrin, ngahulag diabetes.
Sabaraha béas ngandung karbohidrat?
Béas téh euyeub di karbohidrat kompléks. Aranjeunna nyadiakeun suplai énergi pikeun lila kana jaringan otot. Lamun meakeun jumlah tinggi karbohidrat kompléks, Anjeun bisa ngurangan laju gajih sarta gula per dinten, sarta eta moal ngakibatkeun rugi tanaga, nu jadi penting pikeun awak manusa. Loba fans dahareun mindeng heran sakumaha ka sabaraha karbohidrat dina béas, nu teu héran. Eusi karbohidrat tina béas nu geus 78 gram per 100 gram produk. Jumlah karbohidrat dina béas pindang anu leuwih leutik sarta ngahontal ukur 25 gram.