Diantara diets mahiwal, ngarasakeun hiji popularitas tangtu, eta teh diet cair, panggih di nu ngartos, ngartos kumaha éta mangpaat tur éféktif. Hal ieu dicatet yén nalika maké faktor nangtukeun teu jadi loba jumlah dahareun didahar, najan hal anu penting, sarta usefulness sahiji indikator kualitas produk.
A diet cairan pikeun leungitna beurat
Dina diet cairan henteu nyaho teuing, tapi eta geus di sabudeureun pikeun tilu puluh taun, sarta penampilan nyaeta gizi wajib Swédia. Aranjeunna ngaku yén diet di cair nyaeta pohara efektif, sabab awak cleanses na normalizes kagiatan sistem, jawab métabolisme sarta langsung mangaruhan leungitna beurat.
panggih nyaeta yén kursus 19 poé, dibagi kana période, wherein kahiji langgeng pikeun tujuh poe, nya rigorous, meresihan, nalika organisme dileupaskeun tina slags, racun jeung lebu fecal, sarta kadua belas poé, diarahkeun di recovery organisme sarta dangong pikeun fungsi tina rezim anyar. Para ahli nyebutkeun yén diet cair mantuan cleanse awak, ngurangan di volume burih, hasilna asupan dahareun kirang na ngurangan di pangabutuh tinggi-volume na.
A diet cair dina kefir
Kefir geus lila dianggap produk dietary. Hal ieu biasana dipaké dina sakabéh diets. Kalawan hal mun pilihan ieu, aya pamakéan yogurt henteu ngan luyu, tapi geus aktip ditémbongkeun. Ieu bisa dipaké salaku varian stiffer tujuanana, nalika beurang hijina diwenangkeun meakeun susu inuman haseum (dua liter), kaasup sagala produk lianna. Lamun nyekel kana yogurt salila tilu poé, nginum diet cairan ieu sanggup ngaruksak nepi ka lima kilogram kaleuwihan beurat.
Diet protéin cair
Salah sahiji komponen métode mangrupa protéin, nu dipaké produk euyeub protéin sarta sanggup ngarojong awak dina kaayaan operasi sarta pikeun ngimbangan biaya énergi purifikasi. Diantara nu paling ilahar dipaké nyaéta susu-gajih low, rupa-rupa juices, yogurt, kaldu. A diet cairan pikeun leungitna beurat, nu nyieun nepi menu tina cairan komposisi béda, nu dianggap paling mujarab pikeun waktu anu singget.
A diet cair - kontra
Éféktivitas metoda ieu dikonfirmasi ku sababaraha pihak pikeun eta, urang kudu inget yén éta téh, kawas naon diet nginum séjén teu nyaluyukeun sarerea, sakumaha merlukeun pisan hésé minuhan sarat anu bisa ngabalukarkeun komplikasi kaséhatan serius. Teu kitu teuing harkat jadi kalemahan, utamana lamun dianggap diet cair ketat:
- bebas asup ka dinya tanpa konsultan nutritionist atawa dokter téh unsafe pikeun kaséhatan;
- dipaké jumlah kawates padet;
- daftar kawates cair diijinkeun;
- poean tali caloric nyata handap (600-800 kcal) bisa ditarima;
- bisa ngabalukarkeun ginjal sarta panyakit cerna;
- Ieu ngabalukarkeun kelemahan sarta ngurangan efisiensi;
- Merlukeun latihan husus pikeun neuleuman kumaha carana asupkeun kana dahareun, tur teu meunang kaluar deui;
- bisa ngabalukarkeun efek "burih teu puguh".
A diet cair - resep
Gizi ngingetkeun yen konsep teu kudu dilaksanakeun sacara harfiah, pikeun alesan ieu, babarengan jeung kadaharan cair, aranjeunna disarankan pikeun tetep menu jumlah leutik "teuas" produk. Upami teu kitu, anjeun bisa boga efek "burih teu puguh" sabot refuses ngolah produk nanaon. Teu ewean burih digawekeun, gizi nyarankeun dina produk handap:
- Pondok kéju gajih low;
- Ogé asak sapi lean;
- hayam;
- sereal, oats, semolina, bubur gandum, asak dina cai atawa, kirang mangpaat pikeun susu skim.
Pikeun téhnik ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun iraha wae kaldu masak sop atawa cai. 2 liter kaldu atawa cai anu dipaké:
- kacang - satengah gelas anu;
- Gbr - 100 g;
- salah wortel;
- seledri - bobot 2;
- engkol - ¼ sirah leutik engkol;
- zucchini sedeng ngora - 1 pc;
- bohlam (bohlam) - 1 Unit;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- peterseli na Dill - rasa.
Persiapan:
- Kacang kenca soaked dina sapeuting cai tiis.
- Salajengna, urang mindahkeun kana kaldu rengse jeung masak nepi ka lemes.
- Nambah béas jeung sayuran, jeung saméméh parantosan tina persiapan bodas ditumbuk jeung bumbu.
- Urang tinggalkeun on kompor sababaraha menit na piring geus siap.
bahan:
- 200 g skim Pondok kéju ;
- 200 g susu gajih low (sadia - kécap atawa almond);
- 100 g flakes oat;
- bungbuahan jeung rempah (kayu manis, cengkéh) di will na rasa.
Persiapan:
- Kabéh bahan anu tuntas dicampurkeun dina Blénder a.
- Sateuacan porsi, Sprinkle jeung kayu manis.